Pohled na sebe: tipy pro všímavý každodenní život

V této "jiné" době je důležité se o sebe dobře postarat a podívat se na vlastní obranu. Co můžete udělat, abyste se cítili lépe a pohodlněji?

Psychoanalytik, manažerský konzultant a manažerský trenér Klaus Geisslmayr je přesvědčen, že lidé sami mohou aktivně přispět k posílení duševní odolnosti:

"Posilte svou odolnost konkrétními kroky, abyste se lépe vypořádali s existenčními obavami a dobře se s krizí psychicky vyrovnali. Tímto způsobem jste i nadále schopni jednat a vytvářet správné podmínky pro svou duševní flexibilitu a budoucí úspěch."

 

Zde je 10 tipů pro posílení duševní obrany - takto je můžete aktivovat:

 

Aktivně se spojte s ostatními lidmi

Ať už telefonicky, online nebo poštou, sociální vztahy také posilují na dálku. Být kreativní: Pití kávy společně přes Skype nebo fotografické pohlednice příbuzným může pomoci prostřednictvím "Koronatenie".

Strukturujte svůj den

Vytvořte jasnou denní rutinu s dostatečnými přestávkami. Struktury a rutiny nás spolehlivě provedou nejistými časy.

V míru leží moc

Udělejte si čas pro sebe. Vědomě si dopřejte okamžiky "nicnedělání".

Dobře se postarejte o své tělo

Krátká procházka na čerstvém vzduchu často dělá zázraky. Používejte počáteční omezení také pro vědomější stravu.

Posilte své sebevědomí

Buďte k sobě laskaví! Nyní je ideální čas stát se svým nejlepším přítelem.

Udělejte si pracovní prostor, váš pokoj co nejpříjemnější

Získejte inspiraci pro navrhování své "domácí kanceláře".

Objevte smysl v krizi

K čemu by to v něm mohlo být dobré?

Improvizovat, zůstaň zvědavý

Lidská schopnost improvizovat se v posledních týdnech ukázala jako nezbytná. 

Zapojte se do svého prostředí

Podpořte ostatní. Spojte se se sousedními sítěmi nebo si všimněte schodiště, abyste pomohli ostatním obyvatelům překonat krizi (šablona je k dispozici například u Červeného kříže).

Vypracovat plány na dobu po

Podívejte se do budoucnosti a využijte čas pro kreativní vize, seznamy kbelíků nebo záchranné lana.

 

Pokud potřebujete podporu tímto způsobem - tým EAP vám vám kdykoli pomůže!