Zkušenosti z minulosti nám nepochybně ukázaly, jak důležité jsou naše zdroje a silné stránky, aby základy, na nichž jsme dosud stavěli své životy, příliš neklesly.
Silný a stabilní základ je založen na hluboké a neotřesitelné důvěře v sebe sama. Pak vydrží bouřlivé časy, zvláště pokud se skládá z pilířů naší vlastní svrchované povahy.
Pro všechny zájemce bychom rádi tyto pilíře stručně představili v následujícím textu.
ČTYŘI PILÍŘE ŽIVOTA
Každý ze čtyř pilířů života je důležitý, a proto by se všem mělo znovu a znovu dostávat naší pozornosti. Ačkoli určitý pilíř může dočasně vyžadovat větší úsilí nebo pozornost, všechny jsou stejně cenné. Stejně jako čtyři nohy stolu – každá noha musí být silná. Žádný pilíř nesmí být obětován pro ostatní. Nemůžete jen postavit jeden pilíř a zanedbávat všechny ostatní, protože jinak nelze v životě realizovat nic opravdu důležitého, udržitelného a cenného - použít výše uvedený příklad: Tabulka se začíná třást.
Popisy čtyř pilířů lze zároveň použít jako praktické cvičení. Udělejte si dostatek času na odpočinek předem, abyste se otevřeli možným vnímáním a postřehům.
Pilíř vztahů
Prvním pilířem je pilíř vztahů. Zahrnuje vaše vztahy s lidmi, s místy, hmotnými věcmi (majetkem), stejně jako se situacemi a podmínkami na světě. Cítit stav tohoto sloupce; situaci vašich vztahů. Poslechněte si sami sebe a zeptejte se sami sebe: "Je něco, co potřebuji vědět o nějakém z mých vztahů?" Položte tuto otázku tak, aby odpovědí mohlo být pouze ano nebo ne. Pokud je odpověď ne, je to v pořádku. Pokud je odpověď ano, pak hledejte vztah, který by mohl být. Když přijde na mysl vztah, zeptejte se sami sebe: "Musím tu něco vědět?" Pak zůstaňte otevřeni pro odpověď. To trvá jen krátkou chvíli, ale měli byste být opravdu přítomni. Určité postřehy můžete mít během tréninku nebo kdykoli poté (!). Je důležité, abyste zůstali otevřeni tomuto vhledu a abyste měli ochotu a vůli dozvědět se více o svých vztazích v životě.
Pilíř práce/kariéry a váš přínos světu
Nyní přejděte k dalšímu pilíři, pilíři, který se zabývá vaší prací / kariérou, penězi a přínosem pro svět. Cítit stav, stav tohoto sloupce. Pokračujte ve stejném procesu jako dříve: "Je něco, co potřebuji vědět o své práci a příspěvku světu?" Když vás něco napadne, zeptejte se sami sebe: "Potřebuji zde vědět něco (konkrétnějšího)?" Pak se otevřete tomu, co by to mohlo být. Vaše postřehy mohou být vnímány v závislosti na vaší individuální povaze a životní orientaci ve formě obrazů, myšlenek, pocitů nebo silných fyzických pocitů.
Pilíř zdraví
Pak se dostanete k pilíři zdraví, který zahrnuje vaše fyzické, duševní a emocionální zdraví. Cítit stav, stav tohoto sloupce. Zeptejte se sami sebe: "Je něco, co potřebuji vědět o svém zdraví nebo zdraví mých blízkých?" Když vás něco napadne, zeptejte se znovu sami sebe: "Potřebuji tu něco vědět?" Pokud ano, zůstaňte otevření tomu, co by to mohlo být. Podívej. Přijměte to.
Pilíř rozvoje vědomí a introspekce
Nyní pokračujte k pilíři rozvoje vědomí a introspekce (introspekce - je zaměřena na vnitřní zkušenost a přivádí vás do kontaktu s vlastní vnitřní moudrostí). Tento čtvrtý pilíř vám podporuje v tom, abyste mohli vnímat a prožívat jak svou vnitřní povahu, tak váš vnější svět vědoměji. To vám umožní činit (i) lepší a správnější rozhodnutí v budoucnu. Pociťujte stav tohoto sloupce. Zeptejte se sami sebe: "Je tu něco, co bych měl vědět?" A stejně jako u všech ostatních pilířů, když vás něco napadne, zeptejte se znovu sami sebe: "Potřebuji zde vědět něco konkrétnějšího?"
Cvičení se čtyřmi pilíři vám poskytne důležitý vhled do vašeho života prostřednictvím opakování v průběhu času. Některé poznatky mají okamžitý význam, jiné se časem stávají relevantními (!). Pokud budete pokračovat v tomto cvičení a zaznamenáte své vnímání a pocity, e.B. do deníku, zjistíte, že získáte postřehy jak z vašich hlubších vnitřních znalostí, tak z znamení, která na vás svět odráží.
Při vnímání každého ze čtyř pilířů trvá tak dlouho, než budete mít pocit, že proces je dokončen. Tímto s tím rozvíjíte povědomí o těchto čtyřech základních oblastech svého života.
Pokud jste chvíli cvičili, nakonec začnete stavět základní kámen po kameni (!), který sotva může otřást nebo podkopat svět, pokud vůbec.
Je důležité vnést do těchto čtyř pilířů života rovnováhu. A čím více uspějete, tím snazší bude rozvíjet a posilovat své vlastní zdroje.
Podporujeme naše zákazníky při aktivaci jejich individuálních silných stránek, abychom lépe zvládli náročné situace a rozvíjeli spokojený a zdravý životní styl.
Pokud potřebujete podporu tímto způsobem - tým EAP vám vám kdykoli pomůže!
