Bonne journée de la santé mentale !
Notre bien-être psychique n'est pas toujours le même. Parfois, nous allons mieux, parfois moins bien. Comment te sens-tu en ce moment ?
En ces temps agités et difficiles, nous nous concentrons souvent trop sur ce qui ne va pas.
C'est pourquoi, en cette Journée de la Santé Mentale, nous voulons rappeler que nous avons la liberté de regarder ce qui va bien dans la vie - en plus des choses difficiles et inquiétantes - et peut-être même ce pour quoi nous pouvons être reconnaissants. Chacun sait par expérience que ce n'est pas facile, mais c'est possible.
Pour que nous puissions voir et percevoir ces choses positives, nous avons besoin d'un "endroit calme et sûr" - rien que pour nous. Dans ce lieu, nous avons la possibilité de laisser derrière nous, pendant quelques minutes, tout ce qui nous tombe dessus.
Comment pouvons-nous y parvenir concrètement au quotidien ?
Grâce à la méditation guidée, tu peux apprendre, à l'aide de cette vidéo, à ouvrir ton propre "parapluie imaginaire" afin de te mettre à l'abri "des intempéries de la vie".
- Apprécie-toi toi-même et ton esprit.
- Veille à bien dormir.
- Apprends à gérer le stress.
- Veille à la stabilité de l'environnement social.
- Demande de l'aide et du soutien.
Qu'est-ce que la santé mentale ?
La santé mentale n'est pas seulement l'absence de troubles mentaux, mais aussi un état de bien-être total. Le terme "santé mentale" est souvent utilisé comme synonyme de "santé psychique".
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En savoir plus
Mental Health - Santé mentale
Le terme "santé mentale" fait référence à notre "vie intérieure". Cela signifie comment nous pensons et ressentons, mais aussi comment nous agissons. La santé mentale signifie qu'une personne se sent bien dans son âme et dans sa tête. C'est une sorte d'état idéal dans lequel une personne peut exploiter pleinement son potentiel pour faire face aux pressions et au stress de sa vie. Grâce à un psychisme sain, une personne peut être performante dans son travail. Il peut contribuer à son environnement, c'est-à-dire à la vie de sa famille, de ses amis, de ses connaissances et de ses voisins.
bien-être de l'eap
Mental Health - Fitness pour l'âme
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La vidéo sur la technique de méditation "parapluie" est en ligne jusqu'au 31 octobre 2022.
Tu trouveras d'autres vidéos comme celle-ci, ainsi que des podcasts, des conférences en ligne, des cours et des articles sur le thème de la santé mentale et physique à l'adresse
. plateforme numérique "eap wellbeing"..
Bonne journée de la santé mentale !
