Passer la journée sans crainte
Qui ne la connaît pas ? La peur.
Tout le monde sait ce qu'elle ressent. La peur peut nous protéger des dangers dans de nombreuses situations, mais elle nous limite souvent dans notre vie quotidienne et nous empêche d'exploiter pleinement notre potentiel.
Ce cours vidéo a pour but de t'aider à résoudre tes peurs et tes angoisses afin que tu puisses à nouveau organiser librement ton quotidien.
1ère introduction
Pourquoi la peur existe-t-elle et qu'est-ce qu'elle nous fait ? Pour en savoir plus, consultez la 1ère partie de cette série de vidéos.
2. conseils et astuces
Dans la 2e partie, je t'explique en 7 étapes ce que tu peux faire pour identifier tes soucis et tes peurs et comment tu peux les résoudre.
3ème exercice
Lorsque nous avons peur, nous adoptons une position corporelle crispée. La relaxation musculaire progressive te permet de contracter et de relâcher ton corps de manière consciente.
Envie d'en savoir plus ?
Sur notre plateforme en ligne eap wellbeing, il y a beaucoup d'autres offres en ligne
pour la santé physique et mentale.