Bez lęku przez cały dzień
Kto tego nie zna? Strach.
Każdy wie, jakie to uczucie. Strach może nas chronić przed niebezpieczeństwem w wielu sytuacjach, ale często ogranicza nas w codziennym życiu i nie pozwala wykorzystać w pełni naszego potencjału.
Ten kurs wideo jest zaprojektowany, aby pomóc Ci uwolnić swoje lęki i zmartwienia, abyś mógł znów swobodnie żyć swoim codziennym życiem.
Wczytując film akceptujesz politykę prywatności Vimeo.
Dowiedz się więcej
1. wprowadzenie
Dlaczego strach istnieje i co z nami robi? Więcej na ten temat w pierwszej części tej serii wideo.
Wczytując film akceptujesz politykę prywatności Vimeo.
Dowiedz się więcej
2. porady i wskazówki
W części 2 wyjaśniam w 7 krokach co możesz zrobić, aby rozpoznać swoje zmartwienia i lęki oraz jak możesz je rozwiązać.
Wczytując film akceptujesz politykę prywatności Vimeo.
Dowiedz się więcej
Ćwiczenie 3
Kiedy się boimy, przyjmujemy napiętą postawę. Dzięki progresywnej relaksacji mięśni możesz świadomie napinać i rozluźniać swoje ciało.
Wczytując film akceptujesz politykę prywatności Vimeo.
Dowiedz się więcej
Masz ochotę na więcej?
Na naszej platformie internetowej eap wellbeing znajduje się wiele innych
ofert online dotyczących zdrowia fizycznego i psychicznego.
