Bez lęku przez cały dzień
Kto tego nie zna? Strach.
Każdy wie, jakie to uczucie. Strach może nas chronić przed niebezpieczeństwem w wielu sytuacjach, ale często ogranicza nas w codziennym życiu i nie pozwala wykorzystać w pełni naszego potencjału.
Ten kurs wideo jest zaprojektowany, aby pomóc Ci uwolnić swoje lęki i zmartwienia, abyś mógł znów swobodnie żyć swoim codziennym życiem.
1. wprowadzenie
Dlaczego strach istnieje i co z nami robi? Więcej na ten temat w pierwszej części tej serii wideo.
2. porady i wskazówki
W części 2 wyjaśniam w 7 krokach co możesz zrobić, aby rozpoznać swoje zmartwienia i lęki oraz jak możesz je rozwiązać.
Ćwiczenie 3
Kiedy się boimy, przyjmujemy napiętą postawę. Dzięki progresywnej relaksacji mięśni możesz świadomie napinać i rozluźniać swoje ciało.
Masz ochotę na więcej?
Na naszej platformie internetowej eap wellbeing znajduje się wiele innych
ofert online dotyczących zdrowia fizycznego i psychicznego.