Minulé skúsenosti nám nepochybne ukázali, aké dôležité sú naše zdroje a silné stránky, aby základy, na ktorých sme vybudovali náš život, príliš neochabovali.
Silný a stabilný základ je založený na hlbokej a neotrasiteľnej dôvere v seba samého. Potom odoláva aj búrlivým časom, najmä ak pozostáva z pilierov našej vlastnej zvrchovanej povahy.
Pre všetkých záujemcov by sme chceli nižšie stručne predstaviť tieto piliere.
ŠTYRI PILIERE ŽIVOTA
Každý zo štyroch pilierov života je dôležitý, a preto by sa im všetkým mala venovať naša pozornosť znova a znova. Hoci si konkrétny pilier môže dočasne vyžadovať viac úsilia alebo pozornosti, všetky sú rovnako cenné. Rovnako ako štyri nohy stola – každá noha musí byť silná. Žiadny pilier nesmie byť obetovaný pre ostatných. Nemôžete len postaviť pilier a zanedbať všetky ostatné, pretože inak sa v živote nedá realizovať nič skutočne dôležité, udržateľné a hodnotné – aby som použil už spomínaný príklad: stôl sa začne krútiť.
Opisy štyroch pilierov možno použiť aj ako praktické cvičenie. Doprajte si dostatok času na to, aby ste si vopred oddýchli, aby ste sa otvorili možným vnemom a postrehom.
Pilier vzťahov
Prvý pilier je pilierom vzťahov. Zahŕňa vaše vzťahy s ľuďmi, miestami, materiálnymi vecami (majetkom), ako aj situácie a podmienky vo svete. Pocíťte stav tohto piliera; situácia vašich vzťahov. Počúvajte sami seba a opýtajte sa sami seba: "Je niečo, čo by som potreboval vedieť o jednom z mojich vzťahov?" Položte túto otázku tak, aby odpoveďou mohlo byť iba áno alebo nie. Ak je odpoveď nie, je to v poriadku. Ak je odpoveď áno, hľadajte vzťah, ktorý by mohol byť. Keď vám príde na myseľ vzťah, opýtajte sa sami seba: "Potrebujem tu niečo vedieť?" Potom zostaňte otvorení odpovedi. Trvá to len krátku chvíľu, ale mali by ste byť skutočne prítomní. Počas tréningu alebo kedykoľvek po ňom môžete mať určité poznatky (!). Je dôležité, aby ste zostali otvorení tomuto pohľadu a aby ste mali ochotu a vôľu dozvedieť sa viac o svojich vzťahoch v živote.
Pilier práce/kariéry a váš prínos pre svet
Teraz prejdite na ďalší pilier, pilier, ktorý sa zaoberá vašou prácou/kariérou, peniazmi a vaším prínosom pre svet. Pocíťte stav, stav tohto stĺpca. Pokračujte v rovnakom procese ako predtým: "Je niečo, čo potrebujem vedieť o svojej práci a prínose pre svet?" Keď vám niečo napadne, opýtajte sa sami seba: "Potrebujem tu vedieť niečo (konkrétnejšie)?" Potom sa otvoríte tomu, čo by to mohlo byť. V závislosti od vašej individuálnej povahy a životnej orientácie môžu byť vaše postrehy vnímané vo forme obrazov, myšlienok, pocitov alebo silných fyzických pocitov.
Pilier zdravia
Potom prejdite na pilier zdravia, ktorý zahŕňa vaše fyzické, duševné a emocionálne zdravie. Pocíťte stav, stav tohto stĺpca. Opýtajte sa sami seba: "Je niečo, čo potrebujem vedieť o svojom zdraví alebo zdraví svojich blízkych?" Ak vás niečo napadne, opýtajte sa znova sami seba: "Potrebujem tu niečo vedieť?" Ak áno, zostaňte otvorení tomu, čo by to mohlo byť. Pozrite sa. Prijmite to.
Pilier rozvoja vedomia a introspekcie
Teraz prejdite na pilier rozvoja vedomia a introspekcie (introspekcia – zameriava sa na vnútornú skúsenosť a privádza vás do kontaktu s vlastnou vnútornou múdrosťou). Tento štvrtý pilier vás podporuje v tom, aby ste boli schopní vnímať a prežívať svoju vnútornú podstatu aj svoj vonkajší svet vedomejšie. To vám umožní robiť (dokonca) lepšie a správnejšie rozhodnutia v budúcnosti. Pocíťte stav tohto piliera. Opýtajte sa sami seba: "Je tu niečo, čo by som tu potreboval vedieť?" A rovnako ako pri všetkých ostatných pilieroch, ak vás niečo napadne, opýtajte sa sami seba: "Potrebujem tu vedieť niečo konkrétnejšie?"
Štvorpilierové cvičenie vám poskytne dôležité poznatky o vašom živote prostredníctvom opakovania v priebehu času. Niektoré zistenia majú okamžitý význam, iné sa časom stávajú relevantnými (!). Ak budete pokračovať v tomto cvičení a zaznamenáte svoje vnímanie a pocity napríklad do denníka, zistíte, že získate poznatky zo svojich hlbších vnútorných vedomostí a zo znakov, že svet sa na vás odráža.
Pri vnímaní každého zo štyroch pilierov si nájdite čas, kým nebudete mať pocit, že proces je dokončený. Takto si rozvíjate povedomie o týchto štyroch základných oblastiach svojho života.
Po chvíli cvičenia nakoniec začnete stavať základný kameň z tehál (!), ktorý sotva môže otriasť alebo podkopať svet, ak vôbec.
Je dôležité vniesť rovnováhu do týchto štyroch pilierov života. A čím viac uspejete, tým ľahšie bude rozvíjať a posilňovať svoje vlastné zdroje.
Podporujeme našich zákazníkov pri aktivácii ich individuálnych silných stránok, aby lepšie zvládli náročné situácie a rozvíjali spokojný a zdravý životný štýl.
Ak potrebujete podporu na ceste - tím EAP vám vždy rád pomôže!
