Гледајући себе: савети за умну свакодневицу
У овом"другом" времену, важно је да водите рачуна о себи и гледате сопствену одбрану. Шта можете да урадите да бисте се осећали боље и удобније?
Психоаналитичар , консултант менаџмента и тренер менаџмента Клаус Геисслмаyр је убеђен да сами људи могу активно да допринесу јачању менталне еластичности:
"Ојачајте своју еластичност конкретним корацима како бисте се боље изборили са егзистенцијалним страховима и добро се ментално изборили са кризом. На тај начин остајете у стању да делујете и стварате праве услове за своју менталну флексибилност и будући успех."
Ево 10 савета за јачање ваше менталне одбране – овако их можете активирати:
Активно повезивање са другим особама
Било телефоном, онлајн или постом, друштвени односи такође јачају из даљине. Креативан : Испијање кафе заједно путем Скајпа или фото разгледница рођацима може да помогне преко "Коронтајна".
Структурирајте свој дан
Креирајте јасну дневну рутину са довољно пауза. Структуре и рутине нас поуздано воде кроз несигурна времена.
У миру лежи моћ
Узмите времена за себе. Свесно се почастите тренуцима"не радећи ништа".
Добро се побрините за своје тело
Кратка шетња на свежем ваздуху често чини чуда. Користите почетна ограничења такође за свеснију исхрану.
Ојачајте своје самопоштовање
Будите љубазни према себи! Сада је идеално време да постанеш сам свој најбољи пријатељ.
Учините ваш радни простор, вашу собу што пријатнијом
Инспирацију за дизајнирање своје"кућне канцеларије".
Откријте смисао у кризи
Каква би то добра могла да има у њему?
Импровизуј , остани радознао
Људска способност импровизације показала се као од суштинског значаја последњих недеља.
Укључите се у своју околину
Подржите друге. Уверите се у комшијске мреже или обратите пажњу на степениште да помогне другим становницима да прегурају кризу (предложак је доступан, на пример, у Црвеном крсту).
Израда планова за време после
Баците поглед у будућност и искористите време за креативне визијске табле, листе кофа или линије живота.
Уколико вам је потребна подршка на овај начин – ЕАП тим ће вам радо помоћи у сваком тренутку!
