มติปีใหม่ที่เป็นไปได้

การสูบบุหรี่ไม่เพียง แต่อายุผิวและทําลายปอดแต่ยังสามารถลดอายุขัยได้ถึงสิบปี หลังจากงดเว้นเพียงหนึ่งปีปริมาณปอดจะเพิ่มขึ้นอีกครั้งและความเสี่ยงของโรคหัวใจและมะเร็งปอดลดลงอย่างมีนัยสําคัญ หากคุณต้องการเลิกสูบบุหรี่คุณควรตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ ขั้นแรกค่อยๆลดจํานวนบุหรี่ หาสารทดแทนเช่นเคี้ยวหมากฝรั่งสําหรับบุหรี่และใช้ช่วงพักสูบบุหรี่ห้านาทีของคุณในรูปแบบที่แตกต่างกัน

สําหรับสิ่งนี้ให้ทํารายการสิ่งที่คุณสามารถทําได้แทนที่จะสูบบุหรี่ ร่างกายต้องการเพียงสามวันในการหย่านอย่างมีประสิทธิภาพ บ่อยครั้งที่มันยังช่วยหาพันธมิตรและเดิมพันเล็ก ๆ น้อย ๆ ว่าใครสามารถทนได้นานขึ้นโดยไม่ต้องสูบบุหรี่ สิ่งนี้จะเพิ่มความทะเยอทะยานสําหรับโครงการอย่างมาก เนื่องจากการถอนนิโคตินทําให้เกิดการขาดฮอร์โมนเอ็นดอร์ฟิน ("ฮอร์โมนความสุข") จึงแนะนําให้ให้รางวัลตัวเองด้วยสิ่งเล็ก ๆ ในช่วงหย่าน เคล็ดลับนี้สร้างความรู้สึกของความสุข