ไม่เกรงกลัวตลอดทั้งวัน
ใครไม่รู้จักพวกเขา? ความกลัว
ทุกคนรู้ว่ามันรู้สึกอย่างไร ความกลัวสามารถปกป้องเราจากอันตรายในหลาย ๆ สถานการณ์ แต่มักจะ จํากัด เราในชีวิตประจําวันของเราและหมายความว่าเราไม่สามารถใช้ประโยชน์จากศักยภาพของเราได้อย่างเต็มที่
หลักสูตรวิดีโอนี้ออกแบบมาเพื่อช่วยคุณแก้ปัญหาความกลัวและความกังวลของคุณเพื่อให้คุณสามารถกําหนดรูปแบบชีวิตประจําวันของคุณได้อย่างอิสระอีกครั้ง
การโหลดวิดีโอแสดงว่าคุณยอมรับนโยบายความเป็นส่วนตัวของ Vimeo
เรียนรู้เพิ่มเติม
1. บทนํา
ทําไมถึงมีความกลัวและมันทําอะไรกับเรา? เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ในส่วนที่ 1 ของชุดวิดีโอนี้
การโหลดวิดีโอแสดงว่าคุณยอมรับนโยบายความเป็นส่วนตัวของ Vimeo
เรียนรู้เพิ่มเติม
2. เคล็ดลับและเทคนิค
ในส่วนที่ 2 ฉันจะอธิบายใน 7 ขั้นตอนว่าคุณสามารถทําอะไรได้บ้างเพื่อรับรู้ถึงความกังวลและความกลัวของคุณและวิธีแก้ปัญหา
การโหลดวิดีโอแสดงว่าคุณยอมรับนโยบายความเป็นส่วนตัวของ Vimeo
เรียนรู้เพิ่มเติม
3. การออกกําลังกาย
เมื่อเรากลัวเราใช้ท่าทางที่คับแคบ ด้วยการผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้าคุณสามารถผ่อนคลายและผ่อนคลายร่างกายได้อย่างมีสติ
การโหลดวิดีโอแสดงว่าคุณยอมรับนโยบายความเป็นส่วนตัวของ Vimeo
เรียนรู้เพิ่มเติม
กําลังมองหาเพิ่มเติมหรือไม่?
บนแพลตฟอร์มออนไลน์ของเรา eap ความเป็นอยู่ที่ดี ยังมีอีกมากมาย
ข้อเสนอออนไลน์เพื่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ
