ڕۆژی تەندروستی پیرۆز!
تەندروستی دەروونی ئێمە هەمیشە وەک یەک نییە. هەندێک جار باشتر کار دەکەین، هەندێک جار کەمتر باش. ئێستا چۆنی؟
لە کاتە شڵەژاو و سەختەکانی وەک ئەمەدا، ئێمە وەک مرۆڤ زۆرجار تیشک دەخەینە سەر ئەوەی کە لە ئێستادا بە خراپی ڕوودەدات.
لەبەر ئەوەیە، لە ڕۆژی تەندروستی دەروونی ئەمڕۆدا، دەمانەوێت بەئاگاییەوە خەڵک بەبیر بهێنینەوە کە وەک مرۆڤ، ئێمە ئازادی ئەوەمان هەیە سەیری ئەوە بکەین کە چی بە باشی لە ژیاندا ڕوودەدات - جگە لەو شتانەی کە سەخت و ناخۆشن - و لەوانەیە تەنانەت ئەوەی کە دەتوانین سوپاسگوزار بین بۆی. هەموو کەسێک لە ئەزموونی خۆیەوە باش دەزانێت کە ئەمە ئاسان نییە، بەڵام دەکرێت.
بۆ ئەوەی بتوانین ئەم شتە ئەرێنییانە ببینین و هەستی پێبکەین، پێویستمان بە "شوێنێکی بێدەنگ و سەلامەت" هەیە- تەنها بۆ خۆمان. لەم شوێنەدا دەرفەتمان هەیە بۆ ئەوەی چەند خولەکێک لە دوای خۆمان جێبهێڵین.
چۆن دەتوانین ئەمە بکەین لە ژیانی ڕۆژانەدا؟
لە ڕێگەی بیرکردنەوەی ڕێبەرایەتیکراوەوە، دەتوانیت ئەم ڤیدیۆیە بەکاربهێنیت بۆ فێربوونی چۆنیەتی کردنەوەی چەتری خەیاڵی خۆت بۆ ئەوەی بتوانیت بگەیت بە سەلامەتی لە زریانی ژیان.
- خۆت و ڕۆحت بپارێزە
- دڵنیابە لەوەی کە خەوێکی باشت هەیە.
- - فێری فشاری دەروونی ببە.
- - ژینگەیەکی کۆمەڵایەتی جێگیر.
- یارمەتی و پشتیوانی وەربگرن.
تەندروستی دەروونی مانای چییە؟
تەندروستی دەروونی نەک تەنها وەک نەبوونی لاوازی دەروونی یان شێواوی دەروونی تێدەگات، بەڵکو وەک دۆخێکی تەندروستی تەواو. دەستەواژەی "تەندروستی دەروونی" زۆرجار وەک هاوتایەک بۆ "تەندروستی دەروونی" بەکاردێت.
تەندروستی دەروونی - دەروونناسی گێسوندەیت
دەستەواژەی "تەندروستی دەروونی" ئاماژە بە "ژیانی ناوەکی" دەکات. ئەوەیە کە ئێمە چۆن بیردەکەینەوە و هەست دەکەین، بەڵام هەروەها چۆن ڕەفتار دەکەین. تەندروستی دەروونی مانای ئەوەیە کە کەسێک لە ڕووی دەروونی و دەروونییەوە هەست بە باشی دەکات. جۆرێک لە دۆخی نموونەیی کە تێیدا کەسێک دەتوانێت بە تەواوی تواناکانی خۆی بەکاربهێنێت بۆ مامەڵەکردن لەگەڵ بارگرانی و فشار لە ژیانیدا. سوپاس بۆ دەروونێکی تەندروست، کەسێک دەتوانێت کاریگەر بێت لە کارەکەدا. ئەو دەتوانێت شتێک لە ژینگەکەیدا بەشدار بکات، واتە بۆ ژیانی خێزانەکەی، هاوڕێکان، ناسینەکانی و دراوسێکانی.
خۆشگوزەرانی EAP
تەندروستی دەروونی - تەندروستی بۆ ڕۆح
خزمەتگوزارییەکانی چاودێری خۆیی سەرهێڵمان بدۆزەرەوە بۆ پشتگیریکردنی تەندروستی دەروونیت!
ڤیدیۆکە لەسەر تەکنیکەکانی بیرکردنەوەی "Umbrella" تا ۳۱ی تشرینی یەکەمی ۲۰۲۲ لەسەر ئینتەرنێت دەبێت.
ڤیدیۆی زیاتر وەک ئەمە، هەروەها پۆدکاست، وانەکانی وێب، کۆرس و وتارەکان لەسەر بابەتەکە
تەندروستی دەروونی و جەستەیی دەتوانرێت بدۆزرێتەوە لەسەر پلاتفۆرمی دیجیتاڵی ئێمە "eAP Wellbeing."
ڕۆژی تەندروستی پیرۆز!
