Ευτυχισμένη Ημέρα Ψυχικής Υγείας!
Η ψυχολογική μας ευεξία δεν είναι πάντα η ίδια. Μερικές φορές τα πάμε καλύτερα, μερικές φορές λιγότερο καλά. Πώς τα πας τώρα;
Σε ταραγμένους και δύσκολους καιρούς όπως αυτοί, εμείς ως άνθρωποι είμαστε συχνά πολύ επικεντρωμένοι σε αυτό που πηγαίνει άσχημα αυτή τη στιγμή.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, τη σημερινή Ημέρα Ψυχικής Υγείας , θέλουμε να υπενθυμίσουμε συνειδητά στους ανθρώπους ότι ως ανθρώπινα όντα, έχουμε επίσης την ελευθερία να δούμε τι πηγαίνει καλά στη ζωή - εκτός από τα επίπονα και ανησυχητικά πράγματα - και ίσως ακόμη και για τι μπορούμε να είμαστε ευγνώμονες. Ο καθένας γνωρίζει πολύ καλά από τη δική του εμπειρία ότι αυτό δεν είναι εύκολο, αλλά είναι δυνατό.
Για να μπορέσουμε να δούμε και να αντιληφθούμε αυτά τα θετικά πράγματα, χρειαζόμαστε ένα «ήσυχο και ασφαλές μέρος» – μόνο για τον εαυτό μας. Σε αυτό το μέρος, έχουμε την ευκαιρία να αφήσουμε πίσω για λίγα λεπτά όλα όσα μας έρχονται.
Πώς μπορούμε να το κάνουμε αυτό στην καθημερινή ζωή;
Μέσω του καθοδηγούμενου διαλογισμού, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το βίντεο για να μάθετε πώς να ανοίξετε τη δική σας «φανταστική ομπρέλα», ώστε να μπορείτε να φτάσετε στην ασφάλεια «από την καταιγίδα της ζωής».
- Αγαπήστε τον εαυτό σας και το πνεύμα σας.
- Βεβαιωθείτε ότι έχετε έναν καλό ύπνο.
- Μάθετε να αντιμετωπίζετε το άγχος.
- Διατηρήστε ένα σταθερό κοινωνικό περιβάλλον.
- Λάβετε βοήθεια και υποστήριξη.
Τι σημαίνει ψυχική υγεία;
Η ψυχική υγεία νοείται όχι μόνο ως απουσία ψυχικών βλαβών ή διαταραχών, αλλά και ως κατάσταση πλήρους ευημερίας. Ο όρος «ψυχική υγεία» χρησιμοποιείται συχνά ως συνώνυμο της «ψυχικής υγείας».
Ψυχική Υγεία – Psychische Gesundheit
Ο όρος «ψυχική υγεία» αναφέρεται στην «εσωτερική μας ζωή». Δηλαδή, πώς σκεφτόμαστε και αισθανόμαστε, αλλά και πώς ενεργούμε. Ψυχική υγεία σημαίνει ότι ένα άτομο αισθάνεται συναισθηματικά και πνευματικά καλά. Ένα είδος ιδανικής κατάστασης στην οποία ένα άτομο μπορεί να εκμεταλλευτεί πλήρως τις δυνατότητές του για να αντιμετωπίσει τα βάρη και το άγχος στη ζωή του. Χάρη σε μια υγιή ψυχή, ένα άτομο μπορεί να είναι αποτελεσματικό στην εργασία. Μπορεί να συνεισφέρει κάτι στο περιβάλλον του – δηλαδή, στη ζωή της οικογένειάς του, των φίλων, των γνωστών και των γειτόνων του.
ευημερία eap
Ψυχική Υγεία – Fitness for the Soul
Ανακαλύψτε τις online υπηρεσίες αυτοφροντίδας για να υποστηρίξετε την ψυχική σας υγεία!
Το βίντεο για την τεχνική διαλογισμού "Umbrella" είναι online μέχρι τις 31 Οκτωβρίου 2022.
Περισσότερα βίντεο όπως αυτό, καθώς και podcast, διαδικτυακές διαλέξεις, μαθήματα και άρθρα σχετικά με το θέμα
Ψυχική και σωματική υγεία μπορείτε να βρείτε στην ψηφιακή μας πλατφόρμα "EAP Wellbeing".
Ευτυχισμένη Ημέρα Ψυχικής Υγείας!
