ترس بە درێژایی ڕۆژ
کێ نایانناسێت؟ ترس
هەموو کەس دەزانێت هەست بە چی دەکات. ترس دەتوانێت لە زۆر بارودۆخدا لە مەترسی بمانپارێزێت، بەڵام زۆرجار لە ژیانی ڕۆژانەماندا سنووردارمان دەکات و ڕێگریمان لێدەکات لە بەکارهێنانی تەواوی تواناکانمان.
ئەم کۆرسە بۆ ئەوە دیزاین کراوە کە یارمەتیت بدات ترس و نیگەرانیەکانت بڵاو بکەیتەوە بۆ ئەوەی بتوانیت بە ئازادی ژیانی ڕۆژانەت دووبارە شێوە بکەیتەوە.
1. پێشەکی
بۆچی ترس هەیە و چی لە ئێمە دەکات؟ زانیاری زیاتر له سه ر ئه م بابه ته له به شی یه که م له م ڤیدیۆیه دا
ئامۆژگاری و فێڵ
لە بەشی دووەمدا، بە حەوت هەنگاو بۆتان ڕوون دەکەمەوە کە دەتوانیت چی بکەیت بۆ ئەوەی نیگەرانی و ترسەکانت بناسیت و چۆن چارەسەریان بکەیت.
3. ڕاهێنان
کاتێک ئێمە دەترسین، هەڵوێستێکی توند هەڵدەدەین. لەگەڵ پشوودانی ماسولکەکانی پێشکەوتوو، دەتوانیت بە هۆشیارییەوە گرژی بکەیت و جەستەت ئارام بکەیتەوە.
زیاترت دەوێت؟
زۆر شت هەیە لەسەر پلاتفۆرمی ئینتەرنێتی ئێمە
ئینتەرنێت بۆ تەندروستی جەستەیی و دەروونی
