Bebas ketakutan sepanjang hari
Siapa yang tidak mengenali mereka? Takut.
Semua orang tahu bagaimana rasanya. Ketakutan boleh melindungi kita daripada bahaya dalam banyak situasi, tetapi ia sering menyekat kita dalam kehidupan seharian kita dan menghalang kita daripada menggunakan potensi penuh kita.
Kursus video ini direka untuk membantu anda melepaskan ketakutan dan kebimbangan anda supaya anda dapat membentuk kehidupan seharian anda dengan bebas lagi.
1. Pengenalan
Mengapa ketakutan wujud dan apa yang dilakukannya kepada kita? Lebih lanjut mengenai perkara ini dalam bahagian 1 siri video ini.
Petua & Trik
Di bahagian ke-2, saya akan menerangkan kepada anda dalam 7 langkah apa yang boleh anda lakukan untuk mengenali kebimbangan dan ketakutan anda dan bagaimana menyelesaikannya.
3. Senaman
Apabila kita takut, kita mengamalkan sikap tegang. Dengan kelonggaran otot progresif, anda boleh secara sedar tegang dan berehat badan anda.
Mahu lebih?
Terdapat banyak lagi di platform dalam talian kami yang merangkumi kesejahteraan
Tawaran dalam talian untuk kesihatan fizikal dan mental.
