Peloton läpi päivän
Kuka ei tunne heitä? Pelko.
Kaikki tietävät, miltä se tuntuu. Pelko voi suojella meitä vaaroilta monissa tilanteissa, mutta se usein rajoittaa meitä jokapäiväisessä elämässämme ja estää meitä käyttämästä täyttä potentiaaliamme.
Tämä videokurssi on suunniteltu auttamaan sinua vapauttamaan pelkosi ja huolesi, jotta voit vapaasti muokata jokapäiväistä elämääsi uudelleen.
1. Johdanto
Miksi pelko on olemassa ja mitä se tekee meille? Lisää tästä tämän videosarjan 1. osassa.
Vinkkejä ja temppuja
2. osassa selitän sinulle 7 vaiheessa, mitä voit tehdä tunnistaaksesi huolesi ja pelkosi ja kuinka ratkaista ne.
3. Harjoittele
Kun pelkäämme, omaksumme jännittyneen asennon. Progressiivisella lihasrelaksaatiolla voit tietoisesti jännittää ja rentouttaa kehoasi.
Haluatko lisää?
Verkkoalustallamme on paljon enemmän eap wellbeing
Online-tarjoukset fyysiseen ja henkiseen terveyteen.
