Χωρίς φόβο όλη την ημέρα
Ποιος δεν τους γνωρίζει; Φόβος.
Όλοι ξέρουν πώς αισθάνονται. Ο φόβος μπορεί να μας προστατεύσει από τον κίνδυνο σε πολλές περιπτώσεις, αλλά συχνά μας περιορίζει στην καθημερινή μας ζωή και μας εμποδίζει να χρησιμοποιήσουμε πλήρως τις δυνατότητές μας.
Αυτό το μάθημα βίντεο έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει να απελευθερώσετε τους φόβους και τις ανησυχίες σας, ώστε να μπορείτε να διαμορφώσετε ελεύθερα την καθημερινή σας ζωή ξανά.
1. Εισαγωγή
Γιατί υπάρχει ο φόβος και τι μας κάνει; Περισσότερα για αυτό στο 1ο μέρος αυτής της σειράς βίντεο.
Συμβουλές &; Κόλπα
Στο 2ο μέρος, θα σας εξηγήσω σε 7 βήματα τι μπορείτε να κάνετε για να αναγνωρίσετε τις ανησυχίες και τους φόβους σας και πώς να τις λύσετε.
3. Άσκηση
Όταν φοβόμαστε, υιοθετούμε μια τεταμένη στάση. Με προοδευτική χαλάρωση των μυών, μπορείτε συνειδητά να τεντώσετε και να χαλαρώσετε το σώμα σας.
Θέλετε περισσότερα;
Υπάρχουν πολλά περισσότερα στην ηλεκτρονική μας πλατφόρμα eap wellbeing
Online προσφορές για σωματική και ψυχική υγεία.
