ڤیدیۆ: ئامۆژگاری بۆ ژیانی ڕۆژانە
لەم کاتە جیاوازەدا، گرنگە کە ئاگاداری خۆت بیت و سەیری بەرگرییەکانی خۆت بکەیت. دەتوانیت چی بکەیت بۆ ئەوەی هەست بە باشتر و ئاسوودەیی بکەیت؟
ڕاوێژکاری بەڕێوەبردنی دەروونی و ڕاهێنەری بەڕێوەبردن کلاوس گێیسڵمایەر باوەڕی وایە کە خەڵک خۆیان دەتوانن بە شێوەیەکی چالاکانە بەشداری بکەن لە بەهێزکردنی هەستانەوەی دەروونی:
بەهێزکردنی توانای هەستانەوەت بە هەنگاوی ورد بۆ باشتر مامەڵەکردن لەگەڵ ترسەکانی بوون و مامەڵەکردنی باش لەگەڵ قەیرانە دەروونییەکان. بەم شێوەیە، تۆ بەردەوام دەبیت لە توانای هەڵسوکەوتکردن و دروستکردنی مەرجی گونجاو بۆ نەرمی دەروونی و سەرکەوتنی داهاتووت."
ئەمەی خوارەوە ۱۰ ئامۆژگارییە بۆ بەهێزکردنی بەرگری دەروونیت، بەم شێوەیە دەتوانیت چالاکیان بکەیت:
چالاکانە پەیوەندی بکە بە کەسانی ترەوە
جا لە ڕێگەی تەلەفۆن، ئۆنلاین یان ئیمەیڵ، پەیوەندییە کۆمەڵایەتییەکان تەنانەت لە دووریش بەهێزتر بن. داهێنان بکە: خواردنەوەی قاوە بەیەکەوە لە ڕێگەی سکایپەوە یان ناردنی پۆستکاردی وێنە بۆ خزمەکان دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە "کۆرۆنتاین."
ڕۆژەکەت پێکبهێنە
ڕۆتینێکی ڕوون دروست بکە لەگەڵ پشووی پێویست. پێکهاتە و ڕۆتینەکان بە شێوەیەکی باوەڕپێکراو ڕێنماییمان دەکەن بەناو کاتە نادڵنیاکاندا.
هێز لە بێدەنگیدا
کات بۆ خۆت تەرخان بکە بە هۆشیارییەوە ڕێگە بە خۆت بدە ساتەکانی "هیچ شتێک ئەنجام نەدەیت"
ئاگات لە جەستەت بێت
پیاسەیەکی کورت لە هەوای تازەدا زۆرجار سەرسوڕهێنەرە. بۆ ئەوەی بە هۆشیارییەکی زیاترەوە خواردن بخۆیت
بەهێزکردنی خۆت
لەگەڵ خۆت میهرەبان بە! ئێستا کاتی ئەوەیە ببیت بە باشترین هاوڕێی خۆت.
بۆشاییەکەت بکە بە باشترین شێوە
ئیلهام وەربگرە بۆ دیزاینی ئۆفیسەکەت
دۆزینەوەی ئامانجێک لە قەیراندا
چ سوودێکی هەیە؟
ئیمپریڤاسیۆن- بە حەسرەت بمێنەوە
توانای مرۆڤ بۆ خۆپیشاندان لە هەفتەکانی ڕابردوودا زۆر گرنگە.
بەشداربە لە ژینگەکەتدا
پشتگیری کەسانی تر بکە پەیوەندی بکە بە تۆڕەکانی دراوسێوە یان تێبینیەک بکە بۆ پلیکانەکە بۆ یارمەتیدانی دانیشتوانی تر لە قەیرانەکەدا (نموونەیەک لە خاچی سوور بەردەستە، بۆ نموونە).
پلانەکان بۆ کاتی خۆی
سەیری داهاتوو بکە و کات بەکاربهێنە بۆ بۆردی بینینی داهێنەرانە، لیستی سەبەتە یان هێڵەکانی ژیان.
ئەگەر پێویستت بە پاڵپشتی هەیە لەسەر ئەم ڕێگایە، تیمی EAP دڵخۆش دەبێت بە یارمەتیدانت لە هەر کاتێکدا!
