خدمة معلومات يقدمها صاحب العمل كجزء من برنامج مساعدة الموظفين (EAP).

خالية من الخوف طوال اليوم

من لا يعرفهم؟ خوف.

الجميع يعرف كيف يشعر. يمكن للخوف أن يحمينا من الخطر في العديد من المواقف ، لكنه غالبا ما يقيدنا في حياتنا اليومية ويمنعنا من استخدام إمكاناتنا الكاملة.


تم تصميم دورة الفيديو هذه لمساعدتك على التخلص من مخاوفك وقلقك حتى تتمكن من تشكيل حياتك اليومية بحرية مرة أخرى.

1. مقدمة

لماذا يوجد الخوف وماذا يفعل بنا؟ المزيد عن هذا في الجزء 1st من سلسلة الفيديو هذه.

نصائح والخدع

في الجزء 2nd ، سأشرح لك في 7 خطوات ما يمكنك القيام به للتعرف على مخاوفك ومخاوفك وكيفية حلها.

3. ممارسة الرياضة

عندما نخاف ، نتخذ موقفا متوترا. مع استرخاء العضلات التدريجي ، يمكنك توتر جسمك بوعي وإرخائه.

الرفاهيه

هل تريد المزيد؟

هناك الكثير على منصتنا على الإنترنت EAP الرفاهية
عروض عبر الإنترنت للصحة البدنية والعقلية.