Selamat Hari Kesihatan Mental!
Kesejahteraan psikologi kita tidak selalu sama. Kadang-kadang kita melakukan yang lebih baik, kadang-kadang kurang baik. Bagaimana awak buat sekarang?
Dalam masa-masa bergelora dan mencabar seperti ini, kita sebagai manusia sering terlalu fokus pada apa yang sedang berlaku dengan teruk pada masa ini.
Itulah sebabnya, pada Hari Kesihatan Mental hari ini, kita ingin secara sedar mengingatkan orang bahawa sebagai manusia, kita juga mempunyai kebebasan untuk melihat apa yang berjalan dengan baik dalam hidup - sebagai tambahan kepada perkara-perkara yang sukar dan tidak menentu - dan mungkin juga apa yang kita boleh bersyukur. Semua orang tahu semuanya dengan baik dari pengalaman mereka sendiri bahawa ini tidak mudah, tetapi mungkin.
Agar kita dapat melihat dan melihat perkara-perkara positif ini sama sekali, kita memerlukan "tempat yang tenang dan selamat" - hanya untuk diri kita sendiri. Di tempat ini, kami mempunyai peluang untuk meninggalkan selama beberapa minit semua yang datang kepada kami.
Bagaimanakah kita boleh melakukan ini dalam kehidupan seharian?
Melalui meditasi berpandu, anda boleh menggunakan video ini untuk belajar cara membuka "payung khayalan" anda sendiri supaya anda boleh mendapatkan keselamatan "dari ribut kehidupan."
- Hargai diri anda dan semangat anda.
- Pastikan anda mendapat tidur malam yang nyenyak.
- Belajar untuk menangani tekanan.
- Mengekalkan persekitaran sosial yang stabil.
- Dapatkan bantuan dan sokongan.
Apakah maksud kesihatan mental?
Kesihatan mental difahami bukan sahaja sebagai ketiadaan gangguan mental atau gangguan, tetapi juga sebagai keadaan kesejahteraan yang lengkap. Istilah "kesihatan mental" sering digunakan sebagai sinonim untuk "kesihatan mental".
Kesihatan Mental – Psychische Gesundheit
Istilah "kesihatan mental" merujuk kepada "kehidupan dalaman" kita. Iaitu, bagaimana kita berfikir dan merasa, tetapi juga bagaimana kita bertindak. Kesihatan mental bermakna seseorang berasa emosi dan rohani dengan baik. Sejenis keadaan ideal di mana seseorang boleh mengeksploitasi sepenuhnya potensinya untuk mengatasi beban dan tekanan dalam hidupnya. Terima kasih kepada jiwa yang sihat, seseorang boleh menjadi cekap di tempat kerja. Dia boleh menyumbang sesuatu kepada persekitarannya - iaitu, kehidupan keluarga, rakan, kenalan dan jirannya.
Kesejahteraan EAP
Kesihatan Mental - Kecergasan untuk Jiwa
Ketahui perkhidmatan penjagaan diri dalam talian kami untuk menyokong kesihatan mental anda!
Video mengenai teknik meditasi "Payung" berada dalam talian sehingga 31 Oktober 2022.
Lebih banyak video seperti ini, serta podcast, kuliah, kursus, dan artikel berasaskan web mengenai topik ini
Kesihatan mental dan fizikal boleh didapati di platform digital kami "EAP Wellbeing".
Selamat Hari Kesihatan Mental!
