ومما لا شك فيه أن تجربة الماضي أظهرت لنا مدى أهمية مواردنا وقوتنا حتى لا يتعثر الأساس الذي بنينا عليه حياتنا حتى الآن كثيرا.
يعتمد الأساس القوي والمستقر على الثقة العميقة التي لا تتزعزع في النفس. ثم ستتحمل أيضا الأوقات العاصفة ، خاصة إذا كانت تتكون من أعمدة طبيعتنا السيادية.
لجميع المهتمين ، نود أن نقدم بإيجاز هذه الركائز أدناه.
أركان الحياة الأربعة
كل ركن من أركان الحياة الأربعة مهم ، وبالتالي يجب أن يحظوا جميعا باهتمامنا مرارا وتكرارا. على الرغم من أن ركيزة معينة قد تتطلب مؤقتا المزيد من الجهد أو الاهتمام ، إلا أنها جميعا متساوية في القيمة. مثل الأرجل الأربعة للطاولة - يجب أن تكون كل ساق قوية. لا يجوز التضحية بأي عمود من أجل الآخرين. لا يمكنك فقط بناء ركيزة واحدة وإهمال جميع الأعمدة الأخرى ، لأنه بخلاف ذلك لا يمكن تحقيق أي شيء مهم ومستدام وقيم في الحياة - لاستخدام المثال المذكور سابقا: تبدأ الطاولة في التذبذب.
يمكن أيضا استخدام أوصاف الركائز الأربع كتمرين عملي. خذ وقتا كافيا للاسترخاء مسبقا لفتح نفسك للتصورات والرؤى المحتملة.
ركيزة العلاقات
الركيزة الأولى هي ركيزة العلاقات. إنه يشمل علاقاتك مع الأشخاص والأماكن والأشياء المادية (الممتلكات) ، بالإضافة إلى المواقف والظروف في العالم. اشعر بحالة هذا العمود ؛ حالة علاقاتك. استمع إلى نفسك واسأل نفسك ، "هل هناك أي شيء أحتاج إلى معرفته عن إحدى علاقاتي؟" اطرح هذا السؤال بطريقة تجعل الإجابة بنعم أو لا فقط. إذا كان الجواب لا ، فلا بأس بذلك. إذا كانت الإجابة بنعم ، فابحث عن العلاقة التي قد تكون. عندما تتبادر إلى الذهن علاقة ، اسأل نفسك ، "هل أحتاج إلى معرفة أي شيء هنا؟" ثم ابق مفتوحا للحصول على إجابة. يستغرق هذا لحظة قصيرة فقط ، لكن يجب أن تكون حاضرا حقا. يمكنك الحصول على رؤى معينة أثناء الممارسة أو في أي وقت بعد ذلك (!). الشيء المهم هو أن تظل منفتحا على هذه البصيرة وأن لديك الرغبة والإرادة لمعرفة المزيد عن علاقاتك في الحياة.
ركيزة العمل / الوظيفة ومساهمتك في العالم
انتقل الآن إلى الركيزة التالية ، الركيزة التي تتعامل مع عملك / حياتك المهنية ، مع المال ومساهمتك في العالم. اشعر بالحالة ، حالة هذا العمود. استمر في نفس العملية كما كان من قبل: "هل هناك أي شيء أحتاج إلى معرفته عن عملي ومساهمتي في العالم؟" إذا تبادر إلى الذهن شيء ما ، اسأل نفسك ، "هل أحتاج إلى معرفة أي شيء (أكثر تحديدا) هنا؟" ثم تفتح نفسك لما يمكن أن يكون. اعتمادا على طبيعتك الفردية وتوجهك في الحياة ، يمكن إدراك رؤيتك في شكل صور أو أفكار أو مشاعر أو أحاسيس جسدية قوية.
ركيزة الصحة
ثم تعال إلى ركيزة الصحة ، والتي تشمل صحتك الجسدية والعقلية والعاطفية. اشعر بالحالة ، حالة هذا العمود. اسأل نفسك ، "هل هناك أي شيء أحتاج إلى معرفته عن صحتي أو صحة المقربين مني؟" إذا تبادر إلى الذهن شيء ما ، اسأل نفسك مرة أخرى ، "هل أحتاج إلى معرفة أي شيء هنا؟" إذا كان الأمر كذلك ، فابق متفتحا حول ما قد يكون عليه. ألق نظرة. احتضنها.
ركيزة تنمية الوعي والاستبطان
انتقل الآن إلى ركيزة تنمية الوعي والتأمل (الاستبطان - يركز على التجربة الداخلية ويضعك على اتصال بحكمتك الداخلية). تدعمك هذه الركيزة الرابعة في القدرة على إدراك وتجربة كل من طبيعتك الداخلية وعالمك الخارجي بوعي أكبر. سيمكنك هذا من اتخاذ (حتى) قرارات أفضل وأكثر صحة في المستقبل. اشعر بحالة هذا العمود. اسأل نفسك ، "هل هناك أي شيء أحتاج إلى معرفته هنا؟" وكما هو الحال مع جميع الركائز الأخرى ، إذا تبادر إلى الذهن شيء ما ، اسأل نفسك مرة أخرى ، "هل أحتاج إلى معرفة أي شيء أكثر تحديدا هنا؟"
سيمنحك تمرين الركائز الأربع رؤى مهمة في حياتك من خلال التكرار بمرور الوقت. بعض الأفكار فورية ، والبعض الآخر يصبح ذا صلة بمرور الوقت (!). إذا واصلت هذا التمرين وسجلت تصوراتك وأحاسيسك في مجلة ، على سبيل المثال ، ستجد أنك ستكتسب رؤى من معرفتك الداخلية الأعمق ومن العلامات التي يعكسها العالم عليك.
عندما تتصور كل ركيزة من الركائز الأربع ، خذ وقتك حتى تشعر أن العملية قد اكتملت. هذه هي الطريقة التي تنمي بها الوعي بهذه المجالات الأساسية الأربعة في حياتك.
بمجرد أن تتدرب لفترة من الوقت ، ستبدأ في النهاية في بناء حجر الأساس لبنة (!) التي نادرا ما تهز العالم أو تقوضه.
من المهم تحقيق التوازن في هذه الركائز الأربع للحياة. وكلما نجحت في ذلك ، كان من الأسهل تطوير وتعزيز مواردك الخاصة.
نحن ندعم عملائنا في تفعيل نقاط قوتهم الفردية من أجل التعامل بشكل أفضل مع المواقف الصعبة وتطوير نمط حياة راض وصحي.
إذا كنت بحاجة إلى دعم في هذا المسار - سيسعد فريق EAP بمساعدتك في أي وقت!
