Η εμπειρία των τελευταίων χρόνων μας έχει αναμφίβολα κάνει να συνειδητοποιήσουμε πόσο σημαντικοί είναι οι πόροι και οι δυνάμεις μας για να διασφαλίσουμε ότι τα θεμέλια πάνω στα οποία έχουμε χτίσει τη ζωή μας μέχρι τώρα δεν θα γίνουν πολύ σαθρά.
Ένα ισχυρό και σταθερό θεμέλιο βασίζεται σε μια βαθιά και ακλόνητη εμπιστοσύνη στον εαυτό μας. Τότε μπορεί να αντέξει και σε θυελλώδεις καιρούς, ειδικά αν αποτελείται από τους πυλώνες της δικής μας κυρίαρχης φύσης.
Θα θέλαμε να παρουσιάσουμε εν συντομία αυτούς τους πυλώνες παρακάτω για όσους ενδιαφέρονται.
ΟΙ ΤΈΣΣΕΡΙΣ ΠΥΛΏΝΕΣ ΤΗΣ ΖΩΉΣ
Καθένας από τους Τέσσερις Πυλώνες της Ζωής είναι σημαντικός και γι' αυτό θα πρέπει όλοι να λαμβάνουν την προσοχή μας ανά πάσα στιγμή. Παρόλο που ένας συγκεκριμένος πυλώνας μπορεί προσωρινά να απαιτεί περισσότερη προσπάθεια ή προσοχή, είναι όλοι εξίσου πολύτιμοι. Όπως τα τέσσερα πόδια ενός τραπεζιού - κάθε πόδι πρέπει να είναι ισχυρό. Κανένας πυλώνας δεν πρέπει να θυσιάζεται για τους άλλους. Δεν μπορείτε να χτίσετε μόνο έναν πυλώνα και να παραμελήσετε όλους τους άλλους, γιατί διαφορετικά δεν μπορεί να πραγματοποιηθεί τίποτα πραγματικά σημαντικό, βιώσιμο και πολύτιμο στη ζωή - για να χρησιμοποιήσω το παράδειγμα που αναφέρθηκε προηγουμένως: Το τραπέζι αρχίζει να ταλαντεύεται.
Οι περιγραφές των τεσσάρων πυλώνων μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν ως πρακτική άσκηση. Αφιερώστε αρκετό χρόνο για να χαλαρώσετε εκ των προτέρων, ώστε να ανοίξετε τον εαυτό σας σε πιθανές αντιλήψεις και ιδέες.
Πυλώνας σχέσεων
Ο πρώτος πυλώνας είναι ο πυλώνας των σχέσεων. Περιλαμβάνει τις σχέσεις σας με τους ανθρώπους, τους τόπους, τα υλικά πράγματα (περιουσία) καθώς και τις καταστάσεις και τις συνθήκες στον κόσμο. Νιώστε την κατάσταση αυτού του πυλώνα- την κατάσταση των σχέσεών σας. Ακούστε τον εαυτό σας και ρωτήστε τον εαυτό σας: "Υπάρχει κάτι που πρέπει να ξέρω για μια από τις σχέσεις μου;". Κάντε αυτή την ερώτηση με τέτοιο τρόπο ώστε η απάντηση να μπορεί να είναι μόνο ναι ή όχι. Αν η απάντηση είναι όχι, δεν πειράζει. Αν η απάντηση είναι ναι, τότε αναζητήστε τη σχέση που θα μπορούσε να είναι. Αν σας έρθει στο μυαλό μια σχέση, ρωτήστε τον εαυτό σας: "Υπάρχει κάτι που πρέπει να μάθω εδώ;". Στη συνέχεια, μείνετε ανοιχτοί σε μια απάντηση. Αυτό διαρκεί μόνο μια σύντομη στιγμή, αλλά θα πρέπει να είστε πραγματικά παρόντες. Μπορείτε να έχετε ορισμένες ιδέες κατά τη διάρκεια της πρακτικής ή οποιαδήποτε στιγμή μετά (!). Το σημαντικό είναι να παραμείνετε ανοιχτοί σε αυτή τη διορατικότητα και να έχετε την προθυμία και την επιθυμία να μάθετε περισσότερα για τις σχέσεις σας στη ζωή.
Πυλώνας εργασίας/καριέρας και η συμβολή σας στον κόσμο
Τώρα προχωρήστε στον επόμενο πυλώνα, τον πυλώνα που ασχολείται με την εργασία/καριέρα σας, τα χρήματα και τη συνεισφορά σας στον κόσμο. Νιώστε την κατάσταση, την κατάσταση αυτού του πυλώνα. Συνεχίστε την ίδια διαδικασία με πριν: "Υπάρχει κάτι που πρέπει να ξέρω σχετικά με τη δουλειά μου και τη συνεισφορά μου στον κόσμο;". Αν σας έρθει κάτι στο μυαλό, ρωτήστε τον εαυτό σας: "Υπάρχει κάτι (περισσότερο) που πρέπει να ξέρω εδώ;" Στη συνέχεια, ανοίξτε τον εαυτό σας στο τι μπορεί να είναι αυτό. Ανάλογα με την ατομική σας φύση και τον προσανατολισμό της ζωής σας, οι ιδέες σας μπορεί να γίνουν αντιληπτές με τη μορφή εικόνων, ιδεών, συναισθημάτων ή ισχυρών σωματικών αισθήσεων.
Πυλώνας υγείας
Στη συνέχεια, ελάτε στον πυλώνα της υγείας, ο οποίος περιλαμβάνει τη σωματική, την ψυχική και τη συναισθηματική σας υγεία. Νιώστε την κατάσταση, την κατάσταση αυτού του πυλώνα. Ρωτήστε τον εαυτό σας: "Υπάρχει κάτι που πρέπει να ξέρω για την υγεία μου ή την υγεία των κοντινών μου προσώπων;". Αν σας έρθει κάτι στο μυαλό, ρωτήστε ξανά τον εαυτό σας: "Υπάρχει κάτι που πρέπει να ξέρω εδώ;" Αν ναι, μείνετε ανοιχτοί σε αυτό που μπορεί να είναι. Ρίξτε μια ματιά. Αποδεχτείτε το.
Πυλώνας της ανάπτυξης της συνείδησης και της ενδοσκόπησης
Τώρα προχωρήστε στον πυλώνα της ανάπτυξης της συνείδησης και της ενδοσκόπησης (αυτοπαρατήρηση - εστιάζει στην εσωτερική εμπειρία και σας φέρνει σε επαφή με τη δική σας εσωτερική σοφία). Αυτός ο τέταρτος πυλώνας σας υποστηρίζει στο να είστε σε θέση να αντιλαμβάνεστε και να βιώνετε πιο συνειδητά τόσο την εσωτερική σας φύση όσο και τον εξωτερικό σας κόσμο. Αυτό σας δίνει τη δυνατότητα να παίρνετε (ακόμη) καλύτερες και πιο σωστές αποφάσεις στο μέλλον. Νιώστε την κατάσταση αυτού του πυλώνα. Ρωτήστε τον εαυτό σας: "Υπάρχει κάτι που πρέπει να ξέρω εδώ;" Και όπως και με όλους τους άλλους πυλώνες, αν σας έρθει κάτι στο μυαλό, ρωτήστε ξανά τον εαυτό σας: "Χρειάζεται να ξέρω κάτι πιο συγκεκριμένο εδώ;"
Η άσκηση των τεσσάρων πυλώνων θα σας δώσει σημαντικές πληροφορίες για τη ζωή σας μέσω της επανάληψης με την πάροδο του χρόνου. Κάποιες συνειδητοποιήσεις έχουν άμεση σημασία, ενώ άλλες αποκτούν σημασία με την πάροδο του χρόνου (!). Αν συνεχίσετε αυτή την άσκηση και καταγράψετε τις αντιλήψεις και τις αισθήσεις σας σε ένα ημερολόγιο, για παράδειγμα, θα διαπιστώσετε ότι θα αποκτήσετε γνώσεις τόσο από τη βαθύτερη εσωτερική σας γνώση όσο και από τα σημάδια που σας αντανακλά ο κόσμος.
Αφιερώστε όσο χρόνο χρειάζεστε για να αντιληφθείτε κάθε έναν από τους τέσσερις πυλώνες μέχρι να νιώσετε ότι η διαδικασία έχει ολοκληρωθεί. Με αυτόν τον τρόπο, θα αναπτύξετε μια επίγνωση αυτών των τεσσάρων θεμελιωδών τομέων της ζωής σας.
Αφού εξασκηθείτε για λίγο, θα αρχίσετε τελικά να χτίζετε ένα θεμέλιο, τούβλο με τούβλο (!), το οποίο ο κόσμος δύσκολα, αν ποτέ, μπορεί να κλονίσει ή να υπονομεύσει.
Είναι σημαντικό να φέρουμε ισορροπία σε αυτούς τους τέσσερις πυλώνες της ζωής. Και όσο περισσότερο το πετύχετε αυτό, τόσο πιο εύκολο θα είναι να αναπτύξετε και να ενισχύσετε τους δικούς σας πόρους.
Υποστηρίζουμε τους πελάτες μας στην ενεργοποίηση των ατομικών τους δυνάμεων, ώστε να αντιμετωπίζουν καλύτερα τις δύσκολες καταστάσεις και να αναπτύσσουν έναν ευτυχισμένο και υγιή τρόπο ζωής.
Αν χρειάζεστε υποστήριξη στην πορεία - η ομάδα EAP θα χαρεί να σας βοηθήσει ανά πάσα στιγμή!
