Viime aikojen kokemukset ovat epäilemättä saaneet meidät ymmärtämään, miten tärkeitä voimavaramme ja vahvuutemme ovat sen varmistamiseksi, että perusta, jolle olemme tähän asti rakentaneet elämämme, ei horju liikaa.
Vahva ja vakaa perusta perustuu syvään ja horjumattomaan luottamukseen itseensä. Silloin se kestää myös myrskyisiä aikoja, varsinkin jos se koostuu oman suvereenin luontomme pilareista.
Haluamme esitellä nämä pilarit lyhyesti jäljempänä kaikille kiinnostuneille.
ELÄMÄN NELJÄ PILARIA
Jokainen elämän neljästä pilarista on tärkeä, ja siksi niihin kaikkiin tulisi aina kiinnittää huomiota. Vaikka jokin tietty pilari saattaa tilapäisesti vaatia enemmän vaivaa tai huomiota, ne ovat kaikki yhtä arvokkaita. Kuten pöydän neljä jalkaa - jokaisen jalan on oltava vahva. Yhtäkään pilaria ei pidä uhrata muiden puolesta. Ei voi rakentaa vain yhtä pilaria ja laiminlyödä kaikkia muita, koska muuten elämässä ei voi toteutua mitään todella tärkeää, kestävää ja arvokasta - aiemmin mainittua esimerkkiä käyttäen: Pöytä alkaa heilua.
Neljän pilarin kuvauksia voidaan käyttää myös käytännön harjoituksena. Varaa riittävästi aikaa rentoutua etukäteen, jotta voit avata itsesi mahdollisille käsityksille ja oivalluksille.
Suhteiden pilari
Ensimmäinen pilari on suhteiden pilari. Se käsittää suhteesi ihmisiin, paikkoihin, aineellisiin asioihin (omaisuuteen) sekä tilanteisiin ja olosuhteisiin maailmassa. Tunne tämän pilarin tila; suhteidesi tilanne. Kuuntele itseäsi ja kysy itseltäsi: "Onko jotain, mitä minun pitäisi tietää jostakin suhteestani?". Kysy tämä kysymys siten, että vastaus voi olla vain kyllä tai ei. Jos vastaus on ei, se on hyvä. Jos vastaus on kyllä, etsi suhde, joka voisi olla. Jos jokin suhde tulee mieleen, kysy itseltäsi: "Onko tässä jotain, mitä minun on tiedettävä?". Pysy sitten avoimena vastaukselle. Tämä vie vain lyhyen hetken, mutta sinun pitäisi olla todella läsnä. Voit saada tiettyjä oivalluksia harjoituksen aikana tai milloin tahansa sen jälkeen (!). Tärkeintä on, että pysyt avoimena tälle oivallukselle ja että sinulla on halu ja halu oppia lisää suhteistasi elämässä.
Työn/uran pilari ja panoksesi maailmaan.
Siirry nyt seuraavaan pilariin, joka käsittelee työtäsi/uraa, rahaa ja panostasi maailmaan. Tunnustele tämän pilarin tilaa, sen tilaa. Jatka samaa prosessia kuin aiemmin: "Onko jotain, mitä minun pitäisi tietää työstäni ja panoksestani maailmaan?". Jos jotain tulee mieleen, kysy itseltäsi: "Onko tässä jotain (lisää), mitä minun on tiedettävä?". Avaa sitten itsesi sille, mitä se voisi olla. Riippuen yksilöllisestä luonteestasi ja elämänorientaatiostasi, oivalluksesi voidaan havaita kuvien, ideoiden, tunteiden tai voimakkaiden fyysisten tuntemusten muodossa.
Terveyden pilari
Sitten siirrytään terveyden pilariin, joka kattaa fyysisen, henkisen ja emotionaalisen terveyden. Tunnustele tämän pilarin tilaa, sen tilaa. Kysykää itseltänne: "Onko jotain, mitä minun pitäisi tietää omasta terveydestäni tai läheisteni terveydestä?". Jos jotain tulee mieleen, kysy itseltäsi uudelleen: "Onko tässä jotain, mitä minun on tiedettävä?" Jos näin on, pysy avoimena sille, mitä se voisi olla. Katsokaa. Hyväksy se.
Tietoisuuden kehityksen ja itsetutkiskelun pilari
Siirry nyt tietoisuuden kehittämisen ja itsetutkiskelun pilariin (itsetarkkailu - keskittyy sisäiseen kokemukseen ja tuo sinut kosketuksiin oman sisäisen viisautesi kanssa). Tämä neljäs pilari tukee sinua siinä, että pystyt havaitsemaan ja kokemaan sekä sisäisen luontosi että ulkoisen maailmasi tietoisemmin. Näin voit tehdä (vielä) parempia ja oikeampia päätöksiä tulevaisuudessa. Tunne tämän pilarin tila. Kysy itseltäsi: "Onko tässä jotain, mitä minun on tiedettävä?". Ja kuten kaikkien muidenkin pilarien kohdalla, jos jotain tulee mieleen, kysy itseltäsi uudelleen: "Onko tässä jotain tarkempaa, mitä minun on tiedettävä?"."
Neljän pilarin harjoitus antaa sinulle tärkeitä oivalluksia elämästäsi, kun sitä toistetaan ajan mittaan. Joillakin oivalluksilla on välitön merkitys, toiset taas tulevat merkityksellisiksi ajan myötä (!). Jos jatkat tätä harjoitusta ja kirjaat havaintojasi ja tuntemuksiasi esimerkiksi päiväkirjaan, huomaat, että saat oivalluksia sekä syvemmästä sisäisestä tietämyksestäsi että niistä merkeistä, joita maailma heijastaa sinulle takaisin.
Ota niin kauan aikaa kuin tarvitset kunkin neljän pilarin hahmottamiseen, kunnes koet, että prosessi on valmis. Tällä tavoin kehität tietoisuutta näistä neljästä elämäsi perusalueesta.
Kun olet harjoitellut jonkin aikaa, alat lopulta rakentaa tiili kerrallaan (!) perustaa, jota maailma tuskin voi horjuttaa tai horjuttaa, jos koskaan.
On tärkeää tuoda tasapaino näihin neljään elämän pilariin. Ja mitä paremmin onnistut tässä, sitä helpompaa on kehittää ja vahvistaa omia voimavarojasi.
Tuemme asiakkaitamme aktivoimaan yksilöllisiä vahvuuksiaan, jotta he voivat selviytyä paremmin haastavista tilanteista ja kehittää onnellista ja terveellistä elämäntapaa.
Jos tarvitset tukea matkan varrella - EAP-tiimi auttaa sinua mielellään milloin tahansa!
