Šťastný deň duševného zdravia!
Naša psychická pohoda nie je vždy rovnaká. Niekedy sa cítime lepšie, niekedy menej dobre. Ako sa práve teraz cítiš?
V turbulentných a náročných časoch, ako sú tieto, sa ako ľudia často príliš zameriavame na to, čo sa deje zle.
Preto v dnešný Deň duševného zdravia chceme ľuďom vedome pripomenúť, že aj my ako ľudské bytosti máme slobodu pozerať sa na to, čo sa v živote darí – okrem namáhavých a znepokojujúcich vecí – a možno aj na to, za čo môžeme byť vďační. Každý z vlastnej skúsenosti veľmi dobre vie, že to nie je ľahké, ale je to možné.
Aby sme tieto pozitívne veci vôbec mohli vidieť a vnímať, potrebujeme "tiché a bezpečné miesto" - len pre nás. Na tomto mieste máme možnosť nechať za sebou na pár minút všetky veci, ktoré sa na nás valia.
Ako to môžeme konkrétne dosiahnuť v každodennom živote?
Prostredníctvom riadenej meditácie sa môžete z tohto videa naučiť otvoriť svoj vlastný "imaginárny dáždnik", aby ste sa mohli dostať do bezpečia "pred búrkou života".
- Vážte si seba a svojho ducha.
- Uistite sa, že sa dobre vyspíte.
- Naučte sa zvládať stres.
- Zabezpečte stabilné sociálne prostredie.
- Získajte pomoc a podporu.
Čo znamená duševné zdravie?
Duševné zdravie nie je len neprítomnosť duševných porúch alebo porúch, ale aj stav úplnej pohody. Pojem "duševné zdravie" sa často používa ako synonymum pre "duševné zdravie".
Duševné zdravie – Psychische Gesundheit
Pojem "duševné zdravie" sa vzťahuje na náš "vnútorný život". To znamená, ako myslíme a cítime, ale aj to, ako konáme. Duševné zdravie znamená, že človek sa cíti dobre psychicky a duchovne. Akýsi ideálny stav, v ktorom môže človek plne využiť svoj potenciál vyrovnať sa s bremenami a stresom vo svojom živote. Vďaka zdravej psychike môže byť človek vo svojej práci efektívny. Môže niečím prispieť k svojmu prostrediu – teda k životu svojej rodiny, priateľov, známych a susedov.
Pohoda EAP
Duševné zdravie – Fitness pre dušu
Objavte naše online ponuky starostlivosti o seba na podporu vášho duševného zdravia!
Video o meditačnej technike "Umbrella" je online do 31. októbra 2022.
Ďalšie podobné videá, ako je toto, ako aj podcasty, webové prednášky, kurzy a články na tému
duševného a fyzického zdravia nájdete na našej digitálnej platforme "eap wellbeing.
Šťastný deň duševného zdravia!
