Glad dag för psykisk hälsa!
Vårt psykiska välbefinnande är inte alltid detsamma. Ibland mår vi bättre, ibland mindre bra. Hur mår du just nu?
I turbulenta och utmanande tider som dessa är vi människor ofta alltför fokuserade på vad som går dåligt för tillfället.
Därför vill vi på dagen för psykisk hälsa i dag medvetet påminna människor om att vi som människor också har friheten att titta på vad som går bra i livet - förutom de svåra och oroande sakerna - och kanske till och med vad vi kan vara tacksamma för. Alla vet alltför väl av egen erfarenhet att detta inte är lätt, men det är möjligt.
För att vi överhuvudtaget ska kunna se och känna igen dessa positiva saker behöver vi en "lugn och trygg plats" - bara för oss. På denna plats har vi möjlighet att lämna allt det som kommer emot oss bakom oss under några minuter.
Hur kan vi uppnå detta i vardagen?
Genom vägledd meditation kan du använda denna video för att lära dig hur du öppnar ditt eget "imaginära paraply" så att du kan "skydda dig mot livets stormar".
- Uppskatta dig själv och din själ.
- Se till att du får en god natts sömn.
- Lär dig att hantera stress.
- Säkerställa en stabil social miljö.
- Få hjälp och stöd.
Vad innebär mental hälsa?
Mental hälsa är inte bara frånvaron av mentala nedsättningar eller störningar, utan också ett tillstånd av fullständigt välbefinnande. Termen "mental hälsa" används ofta som en synonym till "psykisk hälsa".
Mental hälsa
Begreppet "psykisk hälsa" syftar på vårt "inre liv". Det innebär hur vi tänker och känner, men också hur vi agerar. Psykisk hälsa innebär att en person mår psykiskt och känslomässigt bra. Ett slags idealtillstånd där en person fullt ut kan förverkliga sin potential för att hantera stress och påfrestningar i sitt liv. Tack vare ett friskt psyke kan en person prestera bra på jobbet. De kan bidra till sin omgivning - det vill säga till livet för sin familj, sina vänner, bekanta och grannar.
eap välbefinnande
Mental hälsa - träning för själen
Upptäck våra online-erbjudanden om egenvård för att stödja din mentala hälsa!
Videon om meditationstekniken "Umbrella" är online till och med den 31 oktober 2022
Du hittar fler videor som den här samt poddar, webbaserade föreläsningar, kurser och artiklar om ämnet
mental och fysisk hälsa på vår digitala plattform "eap wellbeing".
Glad dag för psykisk hälsa!
