Ruh Sağlığı Gününüz Kutlu Olsun!
Psikolojik esenliğimiz her zaman aynı değildir. Bazen daha iyi, bazen daha az hissederiz. Şu anda nasıl hissediyorsun?
Bu gibi çalkantılı ve zorlu zamanlarda, insanlar olarak genellikle neyin yanlış gittiğine çok fazla odaklanırız.
Bu nedenle, bugünkü Ruh Sağlığı Günü 'nde, insanoğlu olarak yaşamda iyi giden şeylere de bakma özgürlüğüne sahip olduğumuzu bilinçli bir şekilde hatırlatmak istiyoruz - külfetli ve endişe verici şeylerin yanı sıra - ve hatta belki de ne için minnettar olabileceğimizi. Herkes kendi deneyimlerinden bunun kolay olmadığını, ancak mümkün olduğunu çok iyi bilir.
Bu olumlu şeyleri görebilmek ve algılayabilmek için "sessiz ve güvenli bir yere" ihtiyacımız var - sadece bizim için. Bu yerde, üzerimize çöken her şeyi birkaç dakikalığına arkamızda bırakma fırsatına sahibiz.
Bunu günlük hayatta somut olarak nasıl yapabiliriz?
Rehberli meditasyon yoluyla, bu videodan kendi "hayali şemsiyenizi" kurmayı öğrenebilirsiniz, böylece kendinizi "hayatın fırtınasından" koruyabilirsiniz.
- Kendinize ve ruhunuza değer verin.
- İyi bir gece uykusu aldığınızdan emin olun.
- Stresle başa çıkmayı öğrenin.
- İstikrarlı bir sosyal ortam sağlayın.
- Yardım ve destek alın.
Ruh sağlığı ne anlama geliyor?
Ruh sağlığı sadece zihinsel bozuklukların veya rahatsızlıkların olmaması değil, aynı zamanda tam bir iyilik halidir. "Akıl sağlığı" terimi genellikle "ruh sağlığı" ile eşanlamlı olarak kullanılır.
Videoyu yükleyerek Vimeo'nun gizlilik politikasını kabul etmiş olursunuz.
Daha fazla bilgi edinin
Akıl Sağlığı - Ruh Sağlığı
"Ruh sağlığı" terimi "iç yaşamımız" anlamına gelir. Bu, nasıl düşündüğümüz ve hissettiğimizin yanı sıra nasıl davrandığımız anlamına da gelir. Ruh sağlığı, bir kişinin zihinsel ve ruhsal olarak kendini iyi hissetmesi anlamına gelir. Bir kişinin hayatındaki yükler ve stresle başa çıkma potansiyelini tam olarak gerçekleştirebildiği bir tür ideal durum. Sağlıklı bir ruh hali sayesinde kişi işinde verimli olabilir. Çevresine, yani ailesinin, arkadaşlarının, tanıdıklarının ve komşularının yaşamlarına katkıda bulunabilir.
eap refahı
Ruh Sağlığı - Ruh için Fitness
Ruh sağlığınızı desteklemek için çevrimiçi kişisel bakım tekliflerimizi keşfedin!
Meditasyon tekniği "Şemsiye" ile ilgili video 31 Ekim 2022 tarihine kadar yayında.
Bunun gibi daha fazla videonun yanı sıra podcast'ler, web tabanlı dersler, kurslar ve
adresinde ruhsal ve fiziksel sağlık konusunda makaleler bulabilirsiniz. di̇ji̇tal platform "eap wellbeing.
Ruh Sağlığı Gününüz Kutlu Olsun!
