Happy Mental Health Day!
Unser psychisches Wohlbefinden ist nicht immer gleich. Mal geht es uns besser, mal weniger gut. Wie geht es dir gerade?
In bewegten und herausfordernden Zeiten wie diesen, sind wir als Menschen oft allzu sehr auf das fokussiert was gerade schlecht läuft.
Deshalb wollen wir am heutigen Mental Health Day , bewusst daran erinnern, dass wir als Menschen auch die Freiheit haben, auf das im Leben zu schauen, was – zusätzlich zu den beschwerlichen und beunruhigenden Dingen – gut läuft, und vielleicht sogar, wofür wir dankbar sein können. Dass das nicht einfach ist, weiß jede:r aus eigener Erfahrung nur allzu gut, aber es ist möglich.
Damit wir diese positiven Dinge überhaupt sehen und wahrnehmen können, benötigen wir einen „ruhigen und sicheren Ort“ – nur für uns. An diesem Ort haben wir die Möglichkeit, für ein paar Minuten all das, was auf uns hereinprasselt, hinter uns zu lassen.
Wie können wir das im Alltag konkret schaffen?
Durch geführte Meditation kannst du anhand dieses Videos lernen, deinen eigenen „imaginären Regenschirm“ aufzuspannen, damit du dich „vom Unwetter des Lebens“ in Sicherheit bringen kannst.
- Schätze dich selbst und deinen Geist.
- Achte auf einen guten Schlaf.
- Lerne, mit Stress umzugehen.
- Sorge für ein stabiles soziales Umfeld.
- Hole dir Hilfe und Unterstützung.
Was bedeutet mentale Gesundheit?
Unter mentaler Gesundheit versteht man nicht nur das Fehlen psychischer Beeinträchtigungen oder Störungen, sondern auch den Zustand des völligen Wohlbefindens. Als Synonym für „mentale Gesundheit“ dient häufig auch der Begriff „psychische Gesundheit“.
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Mental Health – Psychische Gesundheit
Der Begriff „Psychische Gesundheit“ bezieht sich auf unser „Innenleben“. Das heißt, wie wir denken und fühlen, aber auch wie wir handeln. Psychische Gesundheit bedeutet, dass sich ein Mensch seelisch und geistig wohl fühlt. Eine Art Idealzustand, in dem ein Mensch sein Potential voll ausschöpfen kann, um mit Belastungen und Stress in seinem Leben fertig zu werden. Dank einer gesunden Psyche kann ein Mensch bei seiner Arbeit leistungsfähig sein. Er kann etwas zu seinem Umfeld – das heißt zum Leben seiner Familie, seiner Freunde, Bekannten und Nachbarn – beitragen.
eap wellbeing
Mental Health – Fitness für die Seele
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Das Video zur Meditationstechnik „Regenschirm“ ist bis 31. Oktober 2022 online.
Mehr Videos wie dieses sowie Podcasts, webbasierte Vorträge, Kurse und Artikel zum Thema
mentale und körperliche Gesundheit findest du auf unserer digitalen Plattform „eap wellbeing“.
Happy Mental Health Day!
