Fri från ångest under hela dagen
Vem vet inte det? Rädslan.
Alla vet hur det känns. Rädsla kan skydda oss från fara i många situationer, men den begränsar oss ofta i vår vardag och hindrar oss från att förverkliga vår fulla potential.
Denna videokurs är utformad för att hjälpa dig att lösa dina rädslor och bekymmer så att du kan organisera ditt vardagsliv fritt igen.
1. Inledning
Varför finns rädsla och vad gör den med oss? Ta reda på mer i del 1 av denna videoserie.
2. Tips och tricks
I del 2 förklarar jag i 7 steg vad du kan göra för att känna igen dina bekymmer och rädslor och hur du kan lösa dem.
3:e övningen
När vi är oroliga intar vi en spänd hållning. Med progressiv muskelavslappning kan du medvetet spänna och slappna av i kroppen.
Vill du ha mer?
På vår onlineplattform eap wellbeing finns många fler
online-erbjudanden för fysisk och psykisk hälsa.
