Hyvää mielenterveyspäivää!
Psyykkinen hyvinvointimme ei ole aina samanlaista. Joskus voimme paremmin, joskus huonommin. Miltä sinusta tuntuu juuri nyt?
Tällaisina myrskyisinä ja haastavina aikoina me ihmiset keskitymme usein liiaksi siihen, mikä on tällä hetkellä huonosti.
Siksi haluamme tänään mielenterveyspäivänä tietoisesti muistuttaa ihmisiä siitä, että meillä ihmisinä on vapaus tarkastella myös sitä, mikä elämässä sujuu hyvin - vaikeiden ja huolestuttavien asioiden lisäksi - ja ehkä jopa sitä, mistä voimme olla kiitollisia. Jokainen tietää liiankin hyvin omasta kokemuksestaan, että tämä ei ole helppoa, mutta se on mahdollista.
Jotta voisimme ylipäätään nähdä ja tunnistaa nämä myönteiset asiat, tarvitsemme "hiljaisen ja turvallisen paikan" - vain meille itsellemme. Tässä paikassa meillä on tilaisuus jättää hetkeksi taaksemme kaikki se, mikä meitä vastaan tulee.
Miten voimme saavuttaa tämän jokapäiväisessä elämässä?
Ohjatun meditaation avulla voit tämän videon avulla oppia avaamaan oman "kuvitteellisen sateenvarjosi", jotta voit suojautua elämän myrskyiltä.
- Arvosta itseäsi ja henkeäsi.
- Varmista, että saat hyvät yöunet.
- Opi käsittelemään stressiä.
- Vakaan sosiaalisen ympäristön varmistaminen.
- Hanki apua ja tukea.
Mitä mielenterveys tarkoittaa?
Mielenterveys ei ole vain mielenterveysongelmien tai -häiriöiden puuttumista vaan myös täydellisen hyvinvoinnin tila. Termiä "mielenterveys" käytetään usein synonyyminä termille "mielenterveys".
Mielenterveys
Termi "mielenterveys" viittaa "sisäiseen elämäämme". Tämä tarkoittaa sitä, miten ajattelemme ja tunnemme, mutta myös sitä, miten toimimme. Mielenterveys tarkoittaa sitä, että ihminen voi henkisesti ja emotionaalisesti hyvin. Eräänlainen ideaalitila, jossa henkilö voi täysin toteuttaa potentiaalinsa selviytyäkseen elämänsä rasituksista ja stressistä. Terveen psyyken ansiosta henkilö voi suoriutua työssään hyvin. Hän voi antaa panoksensa ympäristöönsä eli perheensä, ystäviensä, tuttaviensa ja naapureidensa elämään.
eap hyvinvointi
Mielenterveys - sielun kuntoilu
Tutustu verkossa oleviin itsehoitotarjouksiimme mielenterveyden tukemiseksi!
Meditaatiotekniikkaa "Umbrella" käsittelevä video on verkossa 31. lokakuuta 2022 asti.
Löydät lisää tämänkaltaisia videoita sekä podcasteja, verkkopuheita, kursseja ja artikkeleita aiheesta
henkinen ja fyysinen terveys osoitteessa digitaaliselta alustaltamme "eap wellbeing".
Hyvää mielenterveyspäivää!
