Boldog mentális egészség napját!
Pszichológiai jólétünk nem mindig ugyanaz. Néha jobban teljesítünk, néha kevésbé jól. Hogy vagy most?
Az ilyen viharos és kihívásokkal teli időkben mi, emberek gyakran túlságosan is arra összpontosítunk, hogy mi megy rosszul.
Ezért a mentális egészség mai napján tudatosan szeretnénk emlékezni arra, hogy emberi lényekként szabadon szemlélhetjük azt is, hogy mi megy jól az életben – a fáradságos és nyugtalanító dolgok mellett –, és talán még azt is, amiért hálásak lehetünk. Mindenki túl jól tudja a saját tapasztalataiból, hogy ez nem könnyű, de lehetséges.
Ahhoz, hogy ezeket a pozitív dolgokat egyáltalán meglássuk és érzékeljük, szükségünk van egy "csendes és biztonságos helyre" - csak nekünk. Ezen a helyen lehetőségünk van arra, hogy néhány percre magunk mögött hagyjuk mindazt, ami ránk zúdul.
Hogyan érhetjük el ezt a mindennapi életben?
Az irányított meditáción keresztül ezt a videót felhasználhatod arra, hogy megtanuld kinyújtani saját "képzeletbeli esernyődet", hogy biztonságba kerülhess "az élet viharától".
- Értékeld magad és az elmédet.
- Ügyeljen a jó éjszakai alvásra.
- Tanulja meg kezelni a stresszt.
- Biztosítsa a stabil társadalmi környezetet.
- Kérjen segítséget és támogatást.
Mit jelent a mentális egészség?
A mentális egészség nemcsak a mentális károsodások vagy rendellenességek hiánya, hanem a teljes jólét állapota is. A "mentális egészség" kifejezést gyakran a "lelki egészség" szinonimájaként használják.
A videó betöltésével elfogadja a Vimeo adatvédelmi irányelveit.
Tudjon meg többet
Mentális egészség – Psychische Gesundheit
A "mentális egészség" kifejezés a "belső életünkre" utal. Vagyis az, ahogyan gondolkodunk és érzünk, de az is, ahogyan cselekszünk. A mentális egészség azt jelenti, hogy az ember mentálisan és lelkileg jól érzi magát. Egyfajta ideális állapot, amelyben egy személy teljes mértékben kihasználhatja a potenciálját, hogy megbirkózzon a stresszel és a stresszel az életében. Az egészséges pszichének köszönhetően az ember hatékony lehet a munkájában. Hozzá tud járulni valamivel a környezetéhez – vagyis a családja, a barátai, az ismerősei és a szomszédai életéhez.
eap jólét
Mentális egészség - Fitnesz a lélekért
Fedezze fel online öngondoskodási szolgáltatásainkat, amelyek támogatják mentális egészségét!
Az "Umbrella" meditációs technikáról szóló videó 2022. október 31-ig tekinthető meg online.
Még több ilyen videót, valamint podcastokat, webes előadásokat, tanfolyamokat és cikkeket talál a
mentális és fizikai egészség témakörében a oldalon. "eap wellbeing" digitális platformon.
Boldog mentális egészség napját!
