Wszystkiego najlepszego z okazji Dnia Zdrowia Psychicznego!
Nasze samopoczucie psychiczne nie zawsze jest takie samo. Czasem czujemy się lepiej, czasem mniej. Jak się teraz czujesz?
W burzliwych i pełnych wyzwań czasach, takich jak te, my jako ludzie często jesteśmy zbyt skoncentrowani na tym, co idzie źle.
Dlatego w dzisiejszym Dniu Zdrowia Psychicznego, chcemy świadomie przypomnieć, że jako istoty ludzkie mamy również wolność, aby spojrzeć na to, co w życiu - oprócz rzeczy uciążliwych i niepokojących - układa się dobrze, a może nawet za co możemy być wdzięczni. Każdy wie aż za dobrze z własnego doświadczenia, że nie jest to łatwe, ale możliwe.
Aby w ogóle zobaczyć i dostrzec te pozytywne rzeczy, potrzebujemy "cichego i bezpiecznego miejsca" - tylko dla nas. W tym miejscu mamy możliwość pozostawienia na kilka minut za sobą wszystkiego, co do nas dociera.
Jak możemy to zrobić konkretnie w życiu codziennym?
Poprzez medytację kierowaną można nauczyć się z tego filmu stawiać swój własny "wyimaginowany parasol", aby móc się zabezpieczyć "przed burzą życia".
- Doceniaj siebie i swojego ducha.
- Upewnij się, że dobrze się wysypiasz.
- Naucz się radzić sobie ze stresem.
- Zapewnienie stabilnego środowiska społecznego.
- Uzyskaj pomoc i wsparcie.
Co znaczy zdrowia psychicznego?
Zdrowie psychiczne to nie tylko brak upośledzenia lub zaburzenia psychicznego, ale także stan pełnego dobrostanu. Termin "zdrowie psychiczne" jest często używany jako synonim "zdrowia psychicznego".
Wczytując film akceptujesz politykę prywatności Vimeo.
Dowiedz się więcej
Zdrowie psychiczne - zdrowie psychiczne
Termin "zdrowie psychiczne" odnosi się do naszego "życia wewnętrznego". Oznacza to, jak myślimy i czujemy, ale także jak działamy. Zdrowie psychiczne oznacza, że człowiek czuje się dobrze psychicznie i duchowo. Rodzaj idealnego stanu, w którym człowiek może w pełni zrealizować swój potencjał, aby poradzić sobie z obciążeniami i stresem w swoim życiu. Dzięki zdrowej psychice człowiek może być wydajny w swojej pracy. Może wnieść wkład w swoje otoczenie - czyli w życie swojej rodziny, przyjaciół, znajomych i sąsiadów.
eap wellbeing
Zdrowie psychiczne - Fitness dla duszy
Odkryj nasze oferty samoopieki online, aby wspierać swoje zdrowie psychiczne!
Film o technice medytacyjnej "Parasol" jest dostępny online do 31 października 2022 roku.
Więcej filmów takich jak ten, a także podcastów, wykładów internetowych, kursów i artykułów na temat
zdrowia psychicznego i fizycznego można znaleźć na naszej platformie cyfrowej "eap wellbeing.
Wszystkiego najlepszego z okazji Dnia Zdrowia Psychicznego!
