Den senaste tidens erfarenheter har utan tvekan fått oss att inse hur viktiga våra resurser och styrkor är för att se till att den grund som vi hittills har byggt våra liv på inte blir alltför skakig.
En stark och stabil grund bygger på en djup och orubblig tillit till sig själv. Då kan den också stå emot stormiga tider, särskilt om den består av pelarna i vår egen suveräna natur.
Nedan vill vi kortfattat presentera dessa pelare för alla som är intresserade.
DE FYRA PELARNA I LIVET
Var och en av livets fyra pelare är viktig och därför bör de alla få vår uppmärksamhet hela tiden. Även om en viss pelare tillfälligt kan kräva mer ansträngning eller uppmärksamhet, är de alla lika värdefulla. Som de fyra benen på ett bord - varje ben måste vara starkt. Ingen pelare får offras för de andra. Du kan inte bara bygga en pelare och försumma alla de andra, för då kan inget riktigt viktigt, hållbart och värdefullt i livet förverkligas - för att använda det exempel som nämndes tidigare: Bordet börjar vackla.
Beskrivningarna av de fyra pelarna kan också användas som en praktisk övning. Ta dig tid att slappna av i förväg för att öppna upp för möjliga uppfattningar och insikter.
Pelare för förbindelser
Den första pelaren är pelaren av relationer. Den omfattar dina relationer till människor, platser, materiella ting (egendom) samt situationer och tillstånd i världen. Känn in tillståndet i denna pelare; situationen i dina relationer. Lyssna på dig själv och fråga dig själv: "Finns det något jag behöver veta om en av mina relationer?" Ställ denna fråga på ett sådant sätt att svaret bara kan bli ja eller nej. Om svaret är nej, så är det bra. Om svaret är ja, leta då efter den relation som skulle kunna vara det. Om du kommer att tänka på en relation, fråga dig själv: "Är det något jag behöver veta här?" Var sedan öppen för ett svar. Detta tar bara en kort stund, men du bör verkligen vara närvarande. Du kan få vissa insikter under övningen eller när som helst efteråt (!). Det viktiga är att du förblir öppen för denna insikt och att du har viljan och önskan att lära dig mer om dina relationer i livet.
Pelare för arbete/karriär och ditt bidrag till världen
Gå nu vidare till nästa pelare, den pelare som handlar om ditt arbete/karriär, pengar och ditt bidrag till världen. Känn in läget, tillståndet i denna pelare. Fortsätt med samma process som tidigare: "Finns det något jag behöver veta om mitt arbete och mitt bidrag till världen?" Om du kommer att tänka på något, fråga dig själv: "Finns det något jag behöver veta (mer specifikt) här?" Öppna dig sedan för vad det kan vara. Beroende på din individuella natur och livsorientering kan dina insikter uppfattas i form av bilder, idéer, känslor eller starka fysiska förnimmelser.
Pelare för hälsa
Kom sedan till pelaren hälsa, som omfattar din fysiska, mentala och känslomässiga hälsa. Känn in tillståndet, läget för denna pelare. Fråga dig själv: "Finns det något jag behöver veta om min hälsa eller hälsan hos dem som står mig nära?" Om du kommer att tänka på något, fråga dig själv igen: "Finns det något jag behöver veta här?" Om så är fallet, var öppen för vad det kan vara. Ta en titt. Acceptera det.
Grundpelare för medvetandeutveckling och introspektion
Gå nu vidare till pelaren för medvetandeutveckling och introspektion (självobservation - fokuserar på inre upplevelser och för dig i kontakt med din egen inre visdom). Denna fjärde pelare hjälper dig att mer medvetet uppfatta och uppleva både din inre natur och din yttre värld. På så sätt kan du fatta (ännu) bättre och mer korrekta beslut i framtiden. Känn efter hur denna pelare mår. Fråga dig själv: "Finns det något jag behöver veta här?" Och som med alla andra pelare, om du kommer att tänka på något, fråga dig själv igen: "Behöver jag veta något mer specifikt här?"
Övningen med de fyra pelarna kommer att ge dig viktiga insikter om ditt liv genom upprepning över tid. Vissa insikter har omedelbar betydelse, andra blir relevanta med tiden (!). Om du fortsätter med övningen och t.ex. skriver dagbok om dina uppfattningar och känslor, kommer du att upptäcka att du får insikter både från ditt djupare inre vetande och från de tecken som världen reflekterar tillbaka till dig.
Ta den tid du behöver för att förnimma var och en av de fyra pelarna tills du känner att processen är avslutad. På så sätt kommer du att utveckla en medvetenhet om dessa fyra grundläggande områden i ditt liv.
När du har övat ett tag kommer du så småningom att börja bygga en grund, sten för sten (!), som världen knappast, om ens någonsin, kan skaka eller underminera.
Det är viktigt att skapa balans mellan dessa fyra pelare i livet. Och ju mer du lyckas med detta, desto lättare blir det att utveckla och stärka dina egna resurser.
Vi hjälper våra kunder att aktivera sina individuella styrkor för att bättre kunna hantera utmanande situationer och utveckla en lycklig och hälsosam livsstil.
Om du behöver stöd på vägen - EAP-teamet hjälper dig gärna när som helst!
