A múlt tapasztalata kétségtelenül megmutatta nekünk, mennyire fontosak erőforrásaink és erősségeink, hogy az az alap, amelyre eddig építettük az életünket, ne ingott meg túlságosan.
Az erős és stabil alap az önmagunkba vetett mély és rendíthetetlen bizalomon alapul. Akkor ellenáll a viharos időknek, különösen, ha saját szuverén természetünk oszlopaiból áll.
Minden érdeklődő számára röviden bemutatjuk ezeket a pilléreket a következőkben.
AZ ÉLET NÉGY PILLÉRE
Az élet mind a négy pillére fontos, ezért mindegyiküknek újra és újra meg kell kapnia figyelmünket. Bár egy adott pillér átmenetileg több erőfeszítést vagy figyelmet igényelhet, mindegyik egyformán értékes. Mint az asztal négy lába – minden lábnak erősnek kell lennie. A többiekért nem lehet pillért feláldozni. Nem lehet csak egy pillért építeni, és elhanyagolni a többit, mert különben semmi igazán fontos, fenntartható és értékes nem valósítható meg az életben - a korábban említett példát véve: Az asztal elkezd inogni.
A négy pillér leírása egyidejűleg gyakorlati gyakorlatként is használható. Szánjon elegendő időt arra, hogy előzetesen pihenjen, hogy megnyíljon a lehetséges észlelések és betekintések előtt.
A kapcsolatok pillére
Az első pillér a kapcsolatok pillére. Ez magában foglalja az emberekkel való kapcsolatait, a helyekkel, az anyagi dolgokkal (tulajdon), valamint a világ helyzeteivel és körülményeivel. Érezze ennek az oszlopnak az állapotát; A kapcsolataid helyzete. Hallgass magadra, és kérdezd meg magadtól: "Van valami, amit tudnom kell a kapcsolataimról?" Tegye fel ezt a kérdést oly módon, hogy csak igen vagy nem lehet a válasz. Ha a válasz nem, akkor rendben van. Ha a válasz igen, akkor keresse meg a kapcsolatot, ami lehet. Amikor egy kapcsolat jut eszembe, kérdezd meg magadtól: "Tudnom kell itt valamit?" Akkor maradj nyitva a válaszra. Ez csak egy rövid pillanatig tart, de tényleg jelen kell lenned. Bizonyos betekintést nyerhet edzés közben vagy azt követően bármikor (!). Fontos, hogy nyitott maradj erre a rálátásra, és hogy hajlandó és akaratod legyen többet megtudni az életedben lévő kapcsolataidról.
A munka/karrier pillére és a világhoz való hozzájárulásod
Most térjünk át a következő pillérre, a pillérre, amely a munkájával / karrierjével, a pénzével és a világhoz való hozzájárulásával foglalkozik. Érezd ennek az oszlopnak az állapotát, állapotát. Folytassa ugyanazt a folyamatot, mint korábban: "Van valami, amit tudnom kell a munkámról és a világhoz való hozzájárulásomról?" Amikor valami eszébe jut, kérdezd meg magadtól: "Tudnom kell valamit (pontosabban) itt?" Aztán megnyílsz, hogy mi lehet az. A meglátásaid az egyéni természetedtől és az életorientáltságodtól függően képek, ötletek, érzések vagy erős fizikai érzések formájában érzékelhetők.
Az egészség pillére
Ezután jutjon el az egészség pilléréhez, amely magában foglalja a fizikai, mentális és érzelmi egészségét. Érezd ennek az oszlopnak az állapotát, állapotát. Kérdezd meg magadtól: "Van valami, amit tudnom kell az egészségemről vagy a hozzám közel állók egészségéről?" Ha valami eszébe jut, kérdezd meg magadtól újra: "Tudnom kell valamit itt?" Ha igen, maradj nyitott arra, hogy mi lehet az. Nézd. Fogadd el.
A tudatfejlődés és az önvizsgálat pillére
Most menj tovább a tudatosság fejlődésének és önvizsgálatának pilléréhez (önvizsgálat – a belső tapasztalásra irányul, és kapcsolatba hoz a saját belső bölcsességetekkel). Ez a negyedik pillér támogat abban, hogy tudatosabban érzékeld és megtapasztald mind a belső természetedet, mind a külső világotokat. Ez lehetővé teszi, hogy a jövőben (még) jobb és helyesebb döntéseket hozzon. Érezd ennek az oszlopnak az állapotát. Kérdezd meg magadtól: "Van itt valami, amit tudnom kell?" És mint minden más pillérnél, amikor valami eszébe jut, kérdezd meg magadtól újra: "Tudnom kell itt valami konkrétabbat?"
A négypilléres gyakorlat fontos betekintést nyújt az életedbe az ismétlésen keresztül az idő múlásával. Egyes felismerések azonnali jelentőséggel bírnak, mások idővel relevánssá válnak (!). Ha folytatod ezt a gyakorlatot, és rögzíted észleléseidet és érzéseidet, e.B. egy naplóban, rájössz, hogy betekintést fogsz kapni mind a mélyebb belső tudásodból, mind a jelekből, amelyeket a világ rád reflektál.
Amikor mind a négy pillért érzékeled, olyan sokáig tart, amíg úgy érzed, hogy a folyamat befejeződött. Így fejleszted ki az életednek ezt a négy alapvető területét.
Ha egy ideig gyakorolt, akkor végül kővel (!) kezded építeni az alapkövet, amely alig tudja megrázni vagy aláásni a világot, ha egyáltalán.
Fontos, hogy egyensúlyt teremtsünk az élet e négy pillérében. És minél sikeresebb vagy, annál könnyebb lesz fejleszteni és megerősíteni a saját erőforrásaidat.
Támogatjuk ügyfeleinket egyéni erősségeik aktiválásában annak érdekében, hogy jobban elsajátítsák a kihívást jelentő helyzeteket, és egészséges és egészséges életmódot alakítsanak ki.
Ha ilyen módon segítségre van szüksége – az EAP csapata bármikor szívesen segít Önnek!
