Doświadczenia minionego czasu bez wątpienia uświadomiły nam, jak ważne są nasze zasoby i mocne strony, aby fundament, na którym zbudowaliśmy nasze dotychczasowe życie, nie zachwiał się zbytnio.
Silny i stabilny fundament opiera się na głębokim i niezachwianym zaufaniu do samego siebie. Wtedy może ona przetrwać burzliwe czasy, zwłaszcza jeśli składa się z filarów naszej własnej, suwerennej natury.
Dla wszystkich zainteresowanych chcielibyśmy poniżej pokrótce przedstawić te filary.
CZTERY FILARY ŻYCIA
Każdy z Czterech Filarów Życia jest ważny i dlatego wszystkie one powinny być ciągle na nowo przedmiotem naszej uwagi. Chociaż jeden z filarów może chwilowo wymagać więcej wysiłku lub uwagi, wszystkie są równie wartościowe. Jak cztery nogi stołu - każda z nich musi być mocna. Żaden filar nie powinien być poświęcony dla dobra pozostałych. Nie można budować tylko jednego filaru i zaniedbywać wszystkich pozostałych, ponieważ w przeciwnym razie nie można zrealizować niczego naprawdę ważnego, trwałego i wartościowego w życiu - posłużę się przykładem wspomnianym wcześniej: Stół zaczyna się chwiać.
Opisy Czterech Filarów mogą być również wykorzystane jako ćwiczenie praktyczne. Przedtem należy poświęcić wystarczająco dużo czasu na relaks, aby otworzyć się na możliwe postrzeganie i wgląd.
Filar relacji
Pierwszym filarem jest filar relacji. Obejmuje ona twoje relacje z ludźmi, miejscami, rzeczami materialnymi (własność) oraz sytuacjami i warunkami na świecie. Poczujcie stan tego filaru, sytuację waszych związków. Wsłuchaj się w siebie i zapytaj: "Czy jest coś, co powinienem wiedzieć o którymś z moich związków?". Zadaj to pytanie w taki sposób, że odpowiedzią może być tylko "tak" lub "nie". Jeśli odpowiedź brzmi nie, to w porządku. Jeśli odpowiedź brzmi tak, to poszukaj związku, który może być. Jeśli jakiś związek przychodzi ci na myśl, zadaj sobie pytanie: "Czy jest tu coś, co powinienem wiedzieć?". Wtedy bądź otwarty na odpowiedź. Zajmie to tylko chwilę, ale powinieneś być naprawdę obecny. Możesz mieć pewne wglądy podczas praktyki lub w dowolnym momencie po jej zakończeniu (!). Co jest znacząco jest że ty zostajesz otwarty ten wgląd i że ty masz chęć i gotowość uczyć się więcej o twój związkach w życiu.
Filar pracy/kariery i Twój wkład w świat
Teraz przejdź do następnego filaru, filaru, który zajmuje się twoją pracą/karierą, pieniędzmi i twoim wkładem w świat. Poczuj stan, kondycję tego filaru. Kontynuuj ten sam proces, co poprzednio: "Czy jest coś, co powinienem wiedzieć o mojej pracy i moim wkładzie w świat?". Kiedy coś przychodzi ci do głowy, zadaj sobie pytanie: "Czy jest coś (bardziej konkretnego), co powinienem tutaj wiedzieć?". Następnie otwórz się na to, co to może być. Twoje spostrzeżenia mogą przybrać formę obrazów, idei, uczuć lub silnych doznań fizycznych, w zależności od Twojej indywidualnej natury i orientacji życiowej.
Filar zdrowia
Następnie przejdź do filaru zdrowia, który obejmuje Twoje zdrowie fizyczne, psychiczne i emocjonalne. Poczuj stan, stan tego filaru. Zadaj sobie pytanie: "Czy jest coś, co powinienem wiedzieć o swoim zdrowiu lub zdrowiu bliskich mi osób?". Jeśli coś przyjdzie ci do głowy, zadaj sobie ponownie pytanie: "Czy jest coś, co powinienem tu wiedzieć?". Jeśli tak, bądź otwarty na to, co to może być. Spójrz na to. Zaakceptuj to.
Filar rozwoju świadomości i introspekcji
Teraz przejdź do filaru rozwoju świadomości i introspekcji (introspekcja - koncentruje się na wewnętrznym doświadczeniu i stawia cię w kontakcie z twoją wewnętrzną mądrością). Ten czwarty filar wspiera Cię w tym, abyś mógł bardziej świadomie postrzegać i doświadczać zarówno swojej wewnętrznej natury, jak i świata zewnętrznego. Dzięki temu w przyszłości będziesz mógł podejmować (jeszcze) lepsze i trafniejsze decyzje. Poczuj stan tego filaru. Zadaj sobie pytanie: "Czy jest tu coś, co powinienem wiedzieć?". I tak jak w przypadku wszystkich innych filarów, gdy coś przyjdzie ci do głowy, zadaj sobie ponownie pytanie: "Czy muszę wiedzieć tu coś bardziej szczegółowego?".
Ćwiczenie Czterech Filarów da ci ważny wgląd w twoje życie poprzez powtarzanie go w czasie. Niektóre spostrzeżenia mają natychmiastowe znaczenie, inne stają się istotne z czasem (!). Jeśli będziesz kontynuował to ćwiczenie i zapisywał swoje spostrzeżenia i doznania, np. w dzienniku, przekonasz się, że będziesz uzyskiwał wgląd zarówno w swoją głębszą wewnętrzną wiedzę, jak i w znaki, które odzwierciedla ci świat.
Nie spiesz się w postrzeganiu każdego z Czterech Filarów, aż poczujesz, że proces jest zakończony. W ten sposób rozwijasz świadomość tych czterech podstawowych obszarów swojego życia.
Kiedy praktykujesz przez jakiś czas, w końcu zaczniesz budować, cegła po cegle (!), fundament, którego świat z trudem, jeśli w ogóle, może wstrząsnąć lub podważyć.
Ważne jest, aby wprowadzić równowagę do tych czterech filarów życia. A im bardziej będzie się to udawało, tym łatwiej będzie rozwijać i wzmacniać własne zasoby.
Wspieramy naszych klientów w uaktywnianiu ich indywidualnych mocnych stron, aby lepiej radzili sobie z trudnymi sytuacjami i rozwijali satysfakcjonujący i zdrowy styl życia.
Jeśli potrzebujesz wsparcia po drodze - zespół EAP zawsze chętnie pomoże!